你猜,孩子午间睡多久比较合适?

睡觉是人的生理本能,孩子脏器和大脑都属于发育阶段,充足的午睡对孩子的智力和生长发育都有着重要的作用。一般情况下,两岁半的孩子除了晚上的睡眠,还需要适当时间的午睡。

孩子白天的睡眠时间,也是妈妈们最放松的时间。忙碌了孩子吃喝拉撒后,终于有了自己的时间,可以休息,可以看会电视,可以看看书。

然而如果孩子午睡时间过长,妈妈们虽然白天有了自己的一些时间,晚上可就不好过了。所以,现阶段的孩子,为了保证晚上的睡眠时间和质量,建议最好午睡不要超过2个小时。当然这是有个体差异的,午睡时间的标准最好以晚上睡眠为参考。

如果孩子晚上睡得很晚,那么家长就可以在午睡时间上适当缩短。可以在孩子睡差不多两个小时的时候,轻轻地在孩子旁边唤醒他,或者制造一些声响,注意不能太刺耳,我们想要达到的目标是用声音叫醒他,而不是惊醒他。

孩子在还没有形成新的午睡时长习惯时,叫醒他后,他会因为起床气而脾气暴躁,家长这时候要温柔地安抚,不要急着马上把他拉起来。保持他睡醒后的心情愉快,也是很重要的。

练习一段时间后,孩子就会慢慢形成适应家庭的科学的作息时间,家长的养育工作也会轻松很多。

 

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