春捂秋冻靠谱吗？“乱穿衣”的季节，怎么穿才合适？
又到了“乱穿衣”的时候，天气忽冷忽热，真不知道给宝宝穿什么才好。老人让捂着点，不着急减衣服，可娃一跑就满头汗，又担心感冒怎么办。
春捂秋冻靠谱吗，我们看看医生怎么说？
黄可飞
北京育学园儿科诊所 儿科医生
中国有句老话：“春捂秋冻，不害杂病”。这句话的意思，简单说就是告诫大家穿衣服要按季节，换季时，增减衣服也不要太突然，要慢慢添减，否则十分容易生病。
在很长一段岁月里，这句话就像金科玉律一般，在很多人看来，是铁一般的生活法则。
然而在现在的社会里，这句话真的还那么适用吗？答案恐怕并不那么确定了。
为何？我就以“春捂”为例来说吧——
“春捂”还适用吗？
首先，早春的气温的确不太稳定。今天升温、明天降温，中午升温、早晚降温，不仅气温不稳定，而且一天之间气温变化也比较大。
这要是在以前，取暖条件并不是那么好，室外气温如此“情绪不稳”的情况下，室内的温度自然也受到了影响。如果衣服减得太快，我们确实容易着凉生病。
但是，现在不同了，因为取暖设备的改善，无论使用暖气还是空调，都能保证室内温度相对恒定。那么，在这种情况下，“春捂秋冻”可能就不再适用了。
而且，在室温比较高的情况下，如果仍旧坚持捂得太多，孩子着凉的机会反而会增加。
也许看到这，家长们会觉得挺困惑，“因捂而着凉”，这是什么逻辑？
捂得太多容易着凉？
我们首先要明白一个概念，那就是 “着凉感冒”通常不是绝对温度低造成的，而是在全身有汗、有水的情况下，水分突然被凉风吹走，引起体温的骤然下降所导致的。
孩子新陈代谢快、活动量大、出汗多，如果捂得比较厚，温度又比较高的情况下，先出一身汗，再吹风，感冒的可能性自然就比较大了。
孩子穿得合适吗？
那么，该给孩子穿多少合适呢？
很多家长习惯去摸孩子的手和脚，一旦发现小手小脚发凉，就会赶紧给孩子加衣服，直到手脚捂热了为止。
但这种方法并不可取，因为孩子的心脏还小，每收缩一次，心脏泵出来的血液到达四肢末端都会比较少，所以正常情况下，孩子的手脚都会偏凉。反过来说，如果手脚都热了，那一定是衣服穿多了。
有的家长会想，摸手脚温度不可靠，那摸脑门判断吧。
其实，脑门这个位置的温度也不准确。我们打个比方：如果外面特别冷，那么有个人即便发烧了，去外面转一圈回来再测额温，可能也是正常的。因为脑门这个部位，特别容易受到外界温度干扰，影响判断。
所以，想判断孩子衣服薄厚是否合适，千万不要靠手脚或者脑门的温度做参考，而是应该摸脖子，只要脖子温热，那么就说明孩子并不冷。
对于已经有活动能力的孩子来说，还有个方法辅助判断穿多少衣服合适，那就是：比成年人少穿一件，或者和爸爸穿得一样。
而且，以爸爸的穿着作为孩子的参考，这一点不管对于男孩女孩都适用。注意，这里说的可不包括那些特别不怕冷的爸爸哦。
注意，重点部位要保暖
需要提醒家长的是，“不捂”不等于“尽情冻”，孩子一些重点部位的保暖工作，还是要做好。
哪里算是重点部位呢？最重要的就是：头！
大家仔细想想，孩子是不是经常头上出汗特别多，哭闹的时候，或是觉得热的时候，经常就会满头大汗，但身上却很少汗津津的。
这是因为孩子和成年人不一样，成年人全身都可以散发热量，但是孩子身体的大多数热量，主要是从头上散发出来的。
因此，如果我们给孩子穿多了，使孩子满头大汗，又忽略了头部保暖。那么这种情况下，稍微被风一吹，孩子自然就容易着凉感冒了。
看到这里，希望家长能明白，“春捂秋冻”虽然是传承了多年的穿衣法则，但是当环境条件已经发生改变的情况下，还是不能机械地遵循，而是要灵活变通，只有这样，才能做到给孩子正确和良好的护理，保护孩子的健康。
小编说：
判断孩子冷不冷应该摸哪里？保暖重点部位是哪里？这两个问题现在都有答案了吧。
气温不稳定的时候，孩子单件衣服别太厚，选薄的多穿两层，包括裤子，然后再根据遛娃的行动轨迹搭配。比如早教中心特别热，衣服裤子都扒掉，只留一套贴身的。下课在商场里吃饭，套一条裤子，加一件单衣。到户外就再把外套穿上就行了。
小宝宝的家长，虽然宝宝调节体温能力有限，也没什么活动量，一般都穿得厚一点，但注意，如果你是抱着宝宝的，或者用背带，就千万别穿多了。因为有你的体温啊，宝宝很容易被捂热。
“乱穿衣”的季节，你有什么搭配经验，发布妙招，说说吧。
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