原来益生菌要这样吃才有效，快来看看你给孩子吃对了吗？

谈到细菌，家长总是紧张兮兮的，感觉细菌等同于“脏东西”，会导致孩子生病的。所以家长总把家里收拾得一尘不染，用消毒剂擦地、洗玩具，尽量给孩子创造无菌的环境。

但是谈到益生菌，家长又都对它充满着无限的好感，认为无论是便秘、腹泻、过敏还是湿疹，吃了益生菌都能分分钟解决问题。

其实，益生菌也是细菌呀，有这些想法都是源于家长们目前对细菌的认识还不够。上周四的【王牌讲堂】上，崔玉涛医生为大家带来一堂讲座——《益生菌与肠道健康》，为大家科普了细菌是什么，详细介绍了关于益生菌的知识，并且纠正了大家在生活中的误区。

崔医生在讲座中谈到：益生菌是调节肠道内菌群、改善肠道健康的活菌。只有以正确的方式摄入足够量的益生菌，才能对宿主的健康产生有益的影响。

那么，怎么做到“以正确的方式摄入足够量”呢？

首先，我们要保证孩子吃进去的益生菌制剂对他来说是安全的——

在益生菌制剂中，除了益生菌本身，还会有其它添加成分，如果不详细了解就随便吃，对于一些宝宝来说，可能有引起过敏的风险。

很多家长都愿意给孩子买好吃的益生菌制剂，觉得带味儿的孩子爱吃。但是益生菌本身其实是没有味道的，好吃的益生菌制剂一定是添加了其他成分。就拿奶味的益生菌制剂来说，其中就含有脱脂奶粉，这对于牛奶过敏的孩子来说很可能会导致过敏，没准孩子都已经过敏了家长还一头雾水呢，不知道怎么导致的。

崔医生提示：益生菌制剂中的添加剂会给孩子带来一些不安全因素。针对有过敏史的孩子，家长在选择益生菌制剂时一定要注意看成分中的添加剂，对孩子来说会不会致敏；对于过敏原还不明确的孩子来说，尽量选择添加成分简单的益生菌制剂，一旦出现疑似过敏反应，要将益生菌制剂中的添加成分考虑进去。

其次，我们要保证孩子吃进去的益生菌制剂是有效的——

如果宝宝的肠道菌群出现了问题，需要吃益生菌调节，那么应该合理补充，否则，吃进去的益生菌制剂发挥不了作用，根本无法起到有效调节肠道菌群的作用。所谓“有效”，是要保证益生菌制剂在吃进口中之前都是活菌，并且数量足够，才能保证它发挥效用。

很多家长都觉得孩子小、症状轻，一次吃一袋有点多，于是就给孩子吃1/3袋或半袋。其实，孩子一次摄入益生菌的量应该起码达到10亿株，最好能达到1~10个10亿株。现在市面上很多益生菌一袋内含有的益生菌只有几百万株。本身量就不够，家长还擅自减量，到头来作用微乎其微。而且，如果家长一次只给孩子吃半袋，剩下的半袋在空气中暴露，那厌氧的活菌就都变成了死菌，下次再给孩子吃剩下那半袋“死的”益生菌时，就一点作用都不起了。

崔医生提示：不要认为孩子小要少吃，孩子越小，意味着肠道菌群有可能建立得越不完善，相应摄入的益生菌反而需要多一些，摄入足够量才能有所作用。另外，益生菌都是厌氧菌，开封后应尽快服用，尽量减少接触空气的时间，以免厌氧菌失去活性。

最后，我们要注意给孩子选择的益生菌制剂是有针对性的——

针对孩子肠道内失衡或缺失的菌群，是需要有针对性地补充某种益生菌的，如果补的种类不对，可能吃了也没效果，甚至还会加重不适症状。益生菌的种类是很丰富的，有些能够达到“益生菌制剂”的标准，而有些仅仅能达到“微生态制剂”的标准，不能称为严格意义上的“益生菌”。建议家长带孩子到医院做肠道菌群检测，根据检测结果听取医生的意见，进行有针对性的益生菌补充。

崔医生提示：家长在给孩子选择益生菌时，最好听从医生的指导。一般在包装上标明到“菌株”的才是严格意义上的益生菌制剂，而不是那些标有耳熟能详的菌属或菌种的。针对不同的肠道菌群检测结果，应该听从医生的意见，选择相对应菌株的益生菌制剂，才能达到最好的效果。

另外，我们在生活中的有些习惯，其实一直在无意间伤害着孩子的健康——

家长们总想追求无菌环境，认为没有细菌就不会得病了，因此在做家务时，无论是擦家具、地板、玩具，还是清洗衣物，都会使用有消毒成分的清洁剂，有些家长还会频繁地给孩子使用消毒纸巾擦手、擦脸，或者用免洗洗手液。

这样的确能制造接近“无菌”的环境，但是在孩子玩耍的过程中，尤其是处于口欲期的宝宝，很容易将残留在家具、衣服等物体表面的消毒剂吃下去。于是，就会无形中杀死一部分肠道内的细菌。

消毒剂可分不清细菌的好与坏，于是就“误杀”了肠道中的益生菌。肠道内的正常菌群被破坏，肠道壁屏障的完整性就会受到损害，这就会让宝宝的免疫力受到侵害，因此更容易出现肠道不适和疾病。

崔医生提示：对于孩子周围的环境，只要清洁干净就可以了，家庭内部应该绝对杜绝消毒剂的使用，以免孩子误食消毒成分，破坏正常的肠道菌群。

以上就是关于《益生菌与肠道健康》这堂讲座的部分精彩内容，接下来，让我们一起看看崔玉涛医生与家长的精彩问答吧，相信一定会对您有所帮助。

Q1：我家孩子8个半月了，总是一周大便一次，益生菌也吃着，但是不见好转，光长身高不长体重，怎么办？

崔医生：孩子的这种情况属于便秘，一般来说，正常的肠道细菌败解纤维素之后产生水，才能治疗便秘。那么，想要让肠道菌群正常败解纤维素，除了要摄入活性益生菌之外，平时的饮食要多摄入纤维素含量高的食物，比如青菜。这种益生菌+益生元的治疗方法是最常见的，要求使用的方法要正确，时间和剂量都要足够，所以家长最好遵从医嘱。如果这种治疗方法仍不见效，就要请让医生诊断一下孩子肠道本身的发育有没有问题，不过这种情况发生的几率很小。

Q2：益生菌可以经常换着吃吗？

崔医生：肠道的正常菌群和服用的益生菌不是100%对应的，并不是吃了益生菌就能完全代替肠道正常菌群。给孩子服用的益生菌的种类、剂量、时间都要根据孩子的整个肠道状况来选择，这要以肠道菌群检测作为依据。如果没有进行检测，就可能出现有给孩子吃一种益生菌的时候效果特别好，换一种吃就没有什么效果，甚至病情还有加重。这就是为什么建议家长给孩子进行肠道菌群检测的原因，应该让医生来判断孩子应该补哪种益生菌，补一种或几种，吃多长时间等。

小园子说：

听了崔医生的这场讲座，小园子对益生菌以及肠道菌群有了全新的认识，了解了益生菌的正确摄入方法，也知道了生活中一定要杜绝使用有消毒剂成分的清洁剂，这样才能最大限度地维护孩子的肠道健康。那么，除了小园子总结的这些知识，对于：

•细菌是什么？

•肠道内的细菌对人体有什么好的作用？

•第一口奶要喂母乳的重大意义是什么？

•容易破坏肠道菌群的日常行为都有哪些？

•益生菌对人体健康的益处？

•肠道菌群与糖尿病、肥胖、孤独症有什么关系？

这些问题崔医生都在讲座中都有所涉及。如果你在看过以上内容后，对崔医生的这场讲座很感兴趣，可以加入育学园会员，在【王牌讲堂】栏目回放这期讲座《益生菌与肠道健康》。

如果您很关注孩子的健康成长，除了这堂讲座以外，【王牌讲堂】中还有很多崔医生的讲座适合您：

•《全面认识宝宝预防接种》

为了避免家长面对疫苗的不安心态，让家长们全面认识预防接种，了解各种疫苗接种的必要性。