准妈必读：孕期的这几个变化，究竟正常吗？真相是……（二）
上周小编给大家说了6条孕期会发生的神奇变化，不少准妈妈直呼：“这说的就是我啊！”
这发自肺腑的感慨背后，满满的都是“扎心了，老铁！”的控诉。
今天，小编就继续讲孕期的神奇变化，让我们一起愉快地进入“老铁扎心2.0”吧！
7.乳房变化
准妈妈从怀孕初期就能感觉到自己乳房的变化了。
开心的是乳房在以肉眼可见的速度膨胀，这胸丰的无风险，纯天然，关键还不花钱。
悲伤的是乳晕变大、变暗，乳房表面的血管蜘蛛网般纵横交错，乳房又敏感又不适，关键还又痛又痒。
简直是大写的喜忧参半！
不过准妈妈也不要担心，这些现象其实都是正常的。
这是乳房在激素的作用下为日后的哺乳做着充分的准备。
不过，虽说这些现象不用特殊治疗，但是必要的护理还是很需要的。
因此，准妈妈可以用热敷来缓解乳房的疼痛不适，但是尽量避免按摩乳头和乳晕，以免乳头受刺激进而引起宫缩。
除此之外，准妈妈平常也要注意穿戴质感和型号舒适的胸罩，再不济，穿运动背心也可以。
毕竟，地心引力不可摧，搁谁都怕胸下垂。
8.妊娠纹
部分准妈妈的肚子变得越来越大的时候，妊娠纹也会随之出现。
妊娠纹产生的原因是由于真皮组织被撕裂了。
因此，妊娠纹一旦产生了，就无法消除了。
而妊娠纹的产生和许多因素有关：
比如说孕前的体重、孕期体重控制情况、子宫膨胀的大小及遗传因素等等。
就预防妊娠纹来说，准妈妈能出力的地方，一是控制体重，二是保证肚子上的皮肤湿润有弹性。
即，整个孕期通过科学的方法把体重增长控制在合理范围，尽量不要出现短期猛长的情况。积极地涂抹一些油或者霜，缓解皮肤干燥紧绷或瘙痒的症状。
有的准妈妈可能要问了，“如果我都照做了，依旧长了妊娠纹，那怎么办呢？”
小编想说，那个，要不……我把肩膀借你，你哭会儿？
9.脚变大
就好似埋怨发型的人从来不肯承认是脸的错一样。
不少准妈妈一开始发现自己原来的鞋穿不上的时候，也不肯承认是脚变大的缘故。
她们坚信，一定是鞋子叛变了！
其实，让准妈妈脚变大的原因有很多，比如说水肿，比如说松弛素的作用。
为了更顺利的分娩宝宝，准妈妈体内会分泌一种叫松弛素的激素，这种激素会使准妈妈的韧带和关节变得松弛，这就导致了准妈妈的脚会比之前的大一些。
当然，除了水肿和松弛素，还有另一种原因也能让准妈妈的脚变大。
那就是……胖了。
基于此，准妈妈尽量挑选舒适的鞋子来穿，怎么舒服怎么来。
10.体温升高
你在南方的艳阳里大雪纷飞，
我在北方的寒夜里四季如春。
对于体温升高的准妈妈来说，这两句歌词是她们的真实写照。
她们总是燥热到仿佛是——冬天里的一把火。
其实，这种变化也是正常的。
准妈妈的代谢率比一般人要高，体温也比孕前要高0.2~0.5℃，而且耐热能力变差，再加上心情易焦躁，就会比普通人更怕热。
所以，这种情况下，准妈妈也不要干抗着，要学会正确使用空调来缓解燥热的症状，例如说不要直吹、不要将温度调的太低、温度不要经常变化等等。
11.烧心反胃
对于有些准妈妈来说，比扎心更让人难过的就属——烧心了。
早起空腹烧心，吃点东西吧还反胃，好不容易吃下去了，没一会儿又孕吐。
好好的一顿饭，吃的总是如此悲壮。
其实，不管是烧心反胃还是消化不良，激素变化都是罪魁祸首。
虽然过程很痛苦，但是均属正常现象。
激素水平是没法改变的，但为了缓解胃部不适，准妈妈可以在饮食上多加注意。
在此，小编送你们12字箴言：
忌重口味、少吃多餐、细嚼慢咽。
拿走不谢！
12.腿抽筋
小编听过一个很搞笑的说法：
说如果你晚上睡着睡着，腿突然蹬了一下，那是你的大脑在试探你是不是还活着。
但是，对于孕晚期的准妈妈来说，腿抽筋的原因很朴实无华，完全没这么吓人。
比如说缺钙，比如说循环变差加上忽然改变体位，比如说腿脚受凉，这些都可以是准妈妈腿抽筋的原因。
为了缓解腿抽筋的症状，准妈妈首先要确保摄入足够的钙质。
其次，要多活动双腿，促进周身血液循环，
最后，日常要多注意腿部和脚部的保暖。
当然，坚持每天用温水泡脚或用热毛巾敷腿，对缓解腿部痉挛也有一定功效。
好了，今天小编又讲了6条神奇变化，这次说的你们中了几条呢？
你们以为到此结束了吗？不，你们错了，还没完呢！
大家继续猜猜小编最后一期还会讲哪些变化，咱们下周“老铁扎心2.0.1”版本，不见不散哦！
*错过了前几条变化的，请戳下面的链接查看吧~
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