6-12月龄宝宝辅食全记录，180天食谱大集合
小园子写在前面：
辅食，绝对是让家长头大的问题了。为什么看了这么多食谱，还是不知道每天给孩子做什么？
也许今天的小园子的推荐可能让你学到更多。
本文作者@一一麻麻1024
在一一出生之前，我从来没有进过厨房，做饭只会做泡面。但是从孩子4个月起，我就开始学习，当时来到育学园也是因为辅食。
现在一一已经1岁多了，我把这么多年做的辅食总结了一下。希望也能帮到刚刚添加辅食以及不知道每天怎么做辅食的宝妈们。
6月龄
关键词：奶量
以下为一一6月龄30天的食谱，供大家参考。
6个月的宝宝每天吃一到两顿辅食。
这个阶段还是要以奶类为主，主要营养也来自奶类，要保证每天摄入600-800ML奶。
假如你的宝宝一天奶量不到600，那么不一定要每天吃辅食，可以隔天吃，或者每天吃几口，保证奶量为前提条件。
添加辅食只是为了让宝宝熟悉吃辅食的这种形式，并学会吞咽和咀嚼。假如奶量不够，就会影响生长，缺钙等问题。
7月龄
关键词：开荤
7月龄的宝宝喂养要领与6个月的宝宝差不多。还是要以奶类为主，主要营养也来自奶类，要保证每天摄入600-800ML奶。
7个月的宝宝可以添加2-3顿辅食，其中一顿为加餐。第一顿在上午十点或者午餐，第二顿下午午睡后 第三顿晚餐。辅食都不代餐，吃完辅食喝奶。
8月龄
关键词：培养就餐习惯
8-9个月的宝宝每餐吃多少呢。中国营养学会的建议是6-12个月宝宝，每日谷物（米粉+米粥+面食）摄入40-110克，蔬菜25-5-克，水果25-50克，鸡蛋+各种肉类25-40克。
不用一顿里吃，可以分开两三顿吃。第一顿辅食安排在早上8点或者9点左右，具体要看宝宝喜欢吃辅食还是喝奶，还是那句话，哪个爱吃放最后吃。下午睡觉醒后，安排第2顿加餐，可以安排一些水果。
9月龄
关键词：营养均衡
9月龄可以一日三餐辅食，其中一顿仍旧是加餐水果，每天的第一顿代餐，第三顿吃完需要加奶粉，所以量不能多。
每天奶量还是需要600-700 ，尽量把第一顿辅食安排在早上8点左右，下睡觉醒后，安排水果。
晚上6点左右安排第三顿辅食，晚餐需要安排一些比较好消化的辅食。可根据宝宝的作息时间作调整。
10-11月龄
关键词：咀嚼
10-11个月的宝宝每天吃3-4顿辅食。第一顿代餐，第二顿为加餐水果，第三顿晚餐也是代餐，每天奶量600，如果奶量达不到600，可以晚餐不代餐。
这个阶段进入了锻炼咀嚼能力的关键时期。食物性状要逐步过渡到，颗粒状，小块儿状。
比如，软面条，米粥，软米饭，小饼等等。可以做一些适合锻炼咀嚼能力的辅食，如果有些宝宝接受稍微慢一些，也可以在晚餐安排部分米粉，也更容易消化。
12月龄
关键词：注意比例
12个月的宝宝每天吃5-6顿辅食。
第一顿早餐可以代餐，第二顿上午加餐，第三顿午餐可以代餐，第四顿午睡后大概下午3.4点 加餐，可以吃水果 蛋羹 小饼，奶酪条什么的，第五顿晚上6点晚餐代餐，第六顿晚上8点 加餐吃点水果点心。
早上起床和睡前可以喝奶，每天奶量500，如果奶量达不到500，可以其中一顿加餐改为喝奶。
写在最后：遭遇宝宝“罢饭”你会怎么做？我曾经写过一篇妙招，看看是否能帮得到困惑中的你~
一一麻麻1024 
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小园子说：
看完这6个月的强大食谱统计，你是不是也真心觉得孩子的“吃”真的不简单，希望今天的推荐，也能帮到正在困扰中的你哦~
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