发育迟缓！影响智商！宝宝缺了它，伤害不可逆！
铁是人体必需的营养元素。缺铁性贫血，是宝宝身体里缺少足够数量的健康的红细胞，这就会影响氧气运输到大脑以及身体里其他器官和组织。如果缺铁现象长期得不到纠正和治疗，不仅会造成宝宝发育迟缓，甚至还可能影响智力发育。
今天在说宝宝缺铁问题前，我们首先弄明白一个概念，那就是：贫血不一定等于缺铁。贫血只是一种症状，就像咳嗽、发烧一样，症状背后也许有不同的原因，想让症状好转，就要先找到原因。
一、 宝宝为什么会缺铁？
中国宝宝发生缺铁几率很高！2000年～2001年“中国铁缺乏症流行病学调查”结果显示，我国7个月～7岁儿童缺铁性贫血和铁缺乏的患病率分别为7.8%和40.3%，其中7月～12月龄婴儿铁缺乏的患病率高达65.2%。
如果宝宝在胎儿期，通过胎盘从妈妈身体获取充足的铁，通常能满足出生后6个月内的需要。但是，这比我们想象中的更加困难：
l 困难一，先天储备不足。如果妈妈在孕期缺铁，或宝宝早产、是双胞胎或多胞胎，都可能导致铁储备不足，出生后就容易缺铁。
l 困难二，补充不及时，摄入量不足。婴幼儿时期正是身体快速生长发育的阶段，如果出生满6个月后没有及时添加富含铁、易吸收的食物，或摄入量不足，也容易导致缺铁。
l 困难三，吸收不好，丢失过多。若宝宝有慢性腹泻的情况，对铁的吸收不好，排泄增加，必然会缺铁。过敏的宝宝如有肠道出血的症状，也会因长期慢性失血而导致缺铁。
所以说，宝宝贫血与妈妈自身情况、平日养育、疾病等都有紧密联系。
二、怎么判断宝宝缺铁？
1. 带宝宝去医院，做血常规检查，可以分辨孩子是否贫血。
2. 看宝宝症状。缺铁，最早表现出来的是贫血。贫血是日积月累发生的，发现具有“滞后性”。轻、中度缺铁性贫血，一般没什么特殊症状，不太容易被发现。等可以直观看出孩子异常时，贫血情况其实已经比较严重了。
“缺铁性贫血”是婴幼儿贫血最常见的原因。长期缺铁性贫血或严重缺铁性贫血的宝宝，通常伴有：
l 食欲下降，比如厌奶，不爱吃饭。
l 看起来面色苍白，嘴唇、指甲颜色淡。
l 精力下降、虚弱、容易累和情绪易怒。
缺铁性贫血不要等到“看出来”再去治疗弥补。平时应该多关注孩子，按时带孩子体检，把重点放在预防上。
三、如何预防宝宝贫血？
l 宝宝出生前，准妈妈要预防贫血，为宝宝储备足够的铁。
l 宝宝出生6个月内
6月龄内，纯母乳和配方粉通常都能满足铁需求。若母乳妈妈有缺铁性贫血的症状，可在医生的指导下补充铁元素，每天饮食中最好有总量约220g的肉类食物，鱼禽蛋肉都算，还要吃一些大豆、坚果等保持营养均衡。
l 宝宝出生6个月后
添加辅食时，要注重选择强化铁婴儿米粉而非家庭自制米粉。根据月龄和宝宝的接受情况，逐渐增加红肉等富含铁的食物，通过饮食满足宝宝对铁的需求。
提醒家长，千万不要未经诊断就擅自买来所谓的补品、补铁或者补血药品给孩子吃。
四、宝宝每天吃多少，才能保证铁元素的摄入？
对健康的宝宝来说，铁的最好来源不是营养品，而是富含铁且易吸收的食物。《中国居民膳食指南（2016）》建议不同年龄宝宝这么吃：
7~9个月的宝宝
保证每天奶量600ml 以上，同时添加适量强化铁婴儿米粉、厚粥、烂面等谷物类、肉禽鱼50g、适量蔬菜水果。依据宝宝适应情况，逐渐添加到1个蛋黄或鸡蛋（过敏宝宝可回避，同时增加肉类30g）
10~12个月的宝宝
每天奶量约600ml，适量添加强化铁婴儿米粉、软烂的饭等谷物类、肉禽鱼50g、鸡蛋1个、继续尝试不同种类的蔬菜水果，可自己啃咬香蕉，煮熟的胡萝卜等
13~24个月的宝宝
每天奶量约500ml、50g~100g强化铁婴儿米粉、面条、馒头等谷物类、肉禽鱼50g~75g、鸡蛋1个、继续尝试啃咬大块水果和煮熟的蔬菜，增加进食量。
辟谣：“铁锅补铁”，这个说法不靠谱。
铁锅炒菜的确能提高饭菜里的含铁量，但这个“铁”，我们的身体吸收不了。
还有枣、樱桃等因为长得红，也被奉为补血圣品。其实每100g干红枣的含铁量平均只有2mg，而每100g猪肝的含铁量可以达到22mg以上，就连玉米、空心菜的含铁量都比干红枣要高。论吸收率，动物性铁也比植物性铁好。牛肉中，血红蛋白铁的吸收率能达到20%以上，而大豆中，非血红蛋白铁的吸收率还不到10%。
生活中常见食物铁的含量，可参考《中国食物成分表（2017）》。
*每100g食物的铁含量单位为毫克（mg）
五、若查出贫血怎么办？
若检查出宝宝患有轻度贫血，可以通过改善喂养方式来改善。
如果是严重的缺铁性贫血，需要遵医嘱通过液体铁补充剂治疗。不喜欢常规铁剂味道的宝宝，也可以尝试水果味的铁剂，注意定期复查宝宝的铁供应水平是否升上来了。
对于早产儿来说，可能从出生后就需要补充铁剂，喂养和用药都要根据医生的具体指导进行。
温馨提示：
以下是美国儿科学会给出的一些关于补铁用药的建议：
l 最好不要在喝牛奶的同时补铁，因为牛奶会妨碍铁的吸收；
l 维生素C可以促进铁的吸收，所以在给孩子服用补铁剂后，你可以给他吃一些维生素C含量高的水果，例如橙子等；
l 因为液体补铁剂容易造成牙齿暂时性地变成灰黑色，所以最好让孩子尽快咽下这些药物，并尽快漱口。每次给孩子喂了补铁剂之后，都可以给孩子刷牙。不过，牙齿被补铁剂染色不是永久性的
l 补铁剂会引起大便变成深黑色。不要担心这一变化。
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