选择安全的DHA制剂，需要get到哪些点？

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市面上的DHA制剂良莠不齐。那么，怎么选择安全的制剂呢？家长们可以参考以下几个方法。 

一、看品牌

建议大家首选一些比较知名的大品牌，而不是单纯的凭自己直觉或是盲目听从别人的建议。虽然大牌也不一定完全安全可靠，但是和其他小厂家相比，还是相对靠谱的。

二、看包装

大家在购买之前一定要仔细阅读商品的包装，正规厂商的包装都会清楚地标有商标、生产厂名、生产日期、生产批号等等类目，杜绝“三无”或山寨产品。

三、看标识

除了要看商标、生产日期这些常规类目，家长也可以查看一下包装上是否标明各种食品安全认证、卫生许可证等信息。目前有卫生部批准的保健食品标志的产品，受国家监管，质量和稳定性都有更高要求，也会更安全。

比如，大家可以看包装上是否有“蓝帽子”标识，有“蓝帽子”标识的话，则代表这是经过国家审批的保健食品。

四、看来源

DHA分为鱼油和藻类两种来源，而藻类是DHA最直接的来源，因为鱼油中之所以含有DHA，也是因为鱼吃了海藻。

藻类DHA的优越性很显而易见，纯天然、植物性、抗氧化能力强、DHA含量高EPA含量极低。

而鱼油DHA，可能会残留铅、汞等重金属、性质活跃易氧化变腥、EPA含量高。

EPA是一种具有扩张血管、抗凝血作用的物质，这种物质对老年人有益，但是对于哺乳期妈妈和宝宝这类特殊人群来说，却并非如此。

所以，对这类特殊人群来说，还是首选藻油DHA制剂。 

五、看澄清度

除了外包装，大家也可以透过胶囊来看里面液体的澄清度。一般来说，比较纯正的DHA藻油是清澈透明的油状液体，如果说液体是比较浑浊的，那就说明纯度较低。

所以，大家尽量选澄清度较高的DHA制剂。

六、闻气味

纯正的DHA藻油会有一种清新的海带或者海苔的味道，如果闻起来有腥臭味的话，要么是产品质量有问题，要么是其中含有不新鲜的鱼油或藻油，这样的产品就不要给宝宝用了。

闻气味除了考虑产品质量外，还有一个作用就是确保妈妈或者宝宝能顺利地吃下去，即便不是腥臭味，哪怕是其他奇怪的味道，也会极大地影响口感。 

七、遵医嘱

虽然有了怎么挑选DHA制剂的方法，但是在添加DHA制剂上，大家最应该遵守的原则就是听医生的医嘱。

医生会根据你的情况作出专业的判断，比如说对于哺乳期妈妈来说，什么时候开始补充，补到什么时候等等。

除此之外，有些DHA制剂其中不光含有DHA，还可能含有其他营养素，大家如果盲目乱吃的话，很可能会造成某种营养素补充过度，对健康不利。

因此，遵医嘱补充，切忌擅做主张。

Tips：

想和大家说一下，鱼油和鱼肝油不是一回事儿，鱼油是DHA补充剂，鱼肝油是维生素A、D补充剂，是两码事儿，要分清。

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