辅食这么加，让宝宝逐渐适应家庭饮食！

虽然宝宝早期的饮食与我们成人大不相同，但随着月龄的增长，从添加辅食开始，宝宝的饮食就要逐渐靠近家庭饮食，最终融入家庭饮食。

辅食食材，要优先选择家庭中常吃的

这一方面是为了接近家庭饮食习惯，另一方面，也是为了避免宝宝发生食物过敏。比如，在给宝宝选择第一口辅食——婴儿营养米粉时，如果家庭主食以大米为主，那可以优先选择大米米粉。而蔬菜、水果等其他食材，也要从家庭中常吃的食材中进行选择。

特别注意，现在很多家长喜欢给宝宝吃进口、稀有的食品，比如牛油果、蛇果、三文鱼等等，因为宝宝之前并没有对这类食物有过接触，身体很可能一时之间难以适应，就会增加宝宝过敏的风险，而且宝宝还会因为这种“特殊待遇”对进食失去兴趣。

果泥不要与米粉、菜泥、肉泥混合

在辅食添加方式上，我们一直建议将菜泥、肉泥混在米粉里，再喂给宝宝，这样可以降低宝宝出现挑食、偏食的几率。不过，唯独果泥，我们建议宝宝单独食用，这是因为在我们中国传统的家庭饮食中，水果是不在正餐范围内的，因此，为了适应家庭饮食习惯，才会提出这样的建议。

不过，如果你家正餐中一直有水果，那么也可以按照自己的家庭饮食或烹饪习惯，给宝宝添加果泥。

每天吃辅食的时间要逐渐靠近家庭中的一日三餐

在宝宝刚刚添加辅食时，我们建议在上午和下午分别给宝宝添加一次辅食，不过为了宝宝以后能够与家人共同进餐，两次辅食添加的时间尽量安排在与家人进食时间相近或相同时。具体来讲，在辅食添加之初，你可以根据宝宝的进食规律，将辅食安排在午餐或晚餐时，与家人共同坐在餐桌放进食，对于宝宝养成良好的就餐习惯非常有帮助。