缓解生长痛，补钙真的有用？
很多家长发现孩子夜里总说腿疼之后，怀疑是生长痛，于是就开始给孩子补钙，并且确实感觉有一定的缓解作用。
事实上，就生长痛的产生原因来看，与缺钙并没有太大关系。孩子之所以会有生长痛，是神经的生长速度不及身体的生长速度，于是就产生了神经上的抻拉疼痛，这是孩子成长过程中的正常现象。
而补钙之所以能产生缓解作用，是因为钙质的沉积除了能够使骨骼更加坚硬外，钙同样也是神经系统传导的介质之一，在稳定神经系统上发挥作用，所以当家长给正在经历生长痛的孩子补钙时，他们的疼痛感会有所缓解。
当然，如果家长给孩子补充维生素D，而维生素D又能够促进钙的吸收，也能稳定神经系统，缓解孩子的生长痛。
不过，绝大多数情况下，我们并不建议家长额外给孩子补钙，因为如果孩子营养均衡、每天摄入足够的奶，是不会出现缺钙的情况的，而额外补钙，过多的钙质很可能会沉积在除骨骼外的其他脏器上，比如肠道、肝脏等等，造成脏器钙化，反而给孩子的身体造成更大的伤害。
因此，在孩子出现生长痛时，我们更建议家长从饮食上加以注意，给孩子多准备一些含钙或维生素多的食物，来减轻生长痛造成的不适感。但是，如果孩子痛感较强，家长也可以适当给孩子额外补充一些钙或维生素D，加以缓解。
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