真相！给宝宝补钙、铁、维C、微量元素的“谣言”，看你中了几个！
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《谢谢啦！崔大夫》
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自从有了孩子，我们就变成了焦虑体质：
宝宝稍有一点不舒服,就担心是不是缺什么了？该补点啥？
很多家长为了让宝宝不输在起跑线上，从钙片维生素片,到燕窝鲍鱼等十全大补方，能用则用。
而有些家长则纠结于“补”还是“不补”——
补？担心补过量。
不补？又担心不达标。
再加上各种谣言和传言,弄的我们更加心烦意乱。
关于钙、铁、维生素、微量元素,小园子总出几个常见的“谣言”，看看你中了没？
▪枕秃是缺钙?面色发白就是缺铁?
▪补充维C可以预防感冒?
▪手指长倒刺，就是缺乏微量元素？
01枕秃是缺钙？
几乎每个宝宝从出生后2个月开始就会出现脑后、颈上部位头发稀少的枕秃现象。
每个宝宝枕部头发稀少程度不同，严重者枕部几乎没有头发。
宝宝出现枕秃，一般与下面3个原因有关：
1 睡觉出汗
宝宝入睡后出汗，枕部被汗水浸湿感到不舒服，头部会左右摇晃，枕部经常和枕头摩擦导致头发变少，这是形成枕秃的原因之一。
2 注意力的发育
宝宝2个月后开始对外界的声音、图像产生兴趣，但活动能力有限，只能通过转头达到追逐视听觉刺激的目的，如此反复摩擦也会造成局部脱发。
3 褥子等床上用品过硬
宝宝所躺床面较硬，都可对枕部的头发产生压迫，也可能造成局部头发变少及生长缓慢。
不要给宝宝穿戴和覆盖过多，减少出汗，是减轻枕秃的好办法。
而且，随着翻身、抬头、坐等技能的习得，宝宝头枕部与床面或枕头摩擦的机会就会减少，头发就会重新长出。
很多家长认为枕秃就是由缺钙所致，其实这个观点过于绝对。
造成宝宝枕秃的原因有很多，二者并不能简单地划上等号，更不能将枕秃作为观察宝宝是否缺钙的标准。
在宝宝营养得到保证的前提下，排除存在慢性消耗性疾病的同时，遇到枕秃等问题，要从良性角度出发。
千万不要盲目给宝宝添加任何额外营养素或药物，避免出现不良后果。看到这儿，或许很多妈妈会提问了,“孩子缺钙，那可是医生说的，难道医生说的话也有错？”
其实，很多时候医生说宝宝缺钙，很有可能是一种“潜台词”。
到底是怎么回事？我们来看看新一期《谢谢啦！崔大夫》中崔大夫是怎么说的吧！
02面色发白就是缺铁？
因为人体中红细胞中的血色素减少，缺铁性贫血的人肤色会发白，但是除了肤色发白，缺铁性贫血还有下面这些表现，我们应进行综合考量。
1 缺铁性贫血的表现
▪皮肤发白、口唇粘膜、眼结膜也会变白。
▪指甲薄脆、食欲下降。
▪易烦躁、对周围的事物兴趣下降、注意力易分散、记忆力变差等。
如果家长怀疑宝宝是缺铁性贫血，要留意孩子是否有上面这些症状，一旦感觉有异常，就需要尽快带宝宝就医，及早诊断、及时干预。
2 如何预防和纠正轻度贫血
贫血是日积月累发生的，发现往往有“滞后性”。
轻、中度的缺铁性贫血，一般没什么特殊症状，不太容易被发现。等到了我们能直观看出来孩子的异常，情况其实已经持续一段时间，且比较严重了。
所以，预防最重要。在日常饮食中，我们可以给宝宝多添加一些含铁量高的食物。
含铁量丰富的食物主要有这几大类：
▪红肉。
比如猪肉、牛肉、羊肉等，这些红肉虽然含铁量没有动物肝脏高，但是在人体内的吸收率和动物肝脏差不多，而且适宜每天都吃，因此是宝宝日常补铁的首选。
▪动物肝脏。
含铁量非常高，尤其是猪肝，但是也不要为了补铁给宝宝吃太多，差不多一周给宝宝吃一次就可以了。
▪其他。
比如婴儿强化铁米粉、蛋黄、绿叶蔬菜、木耳、海带、芝麻等。
除此之外，大家还可以参考《中国食物成分表（2017）》来看看常见食物的含铁量
每100克食物的铁含量，单位为毫克
03补充维C可以预防感冒？
维生素C很重要，但对于预防感冒没什么实质性的作用，不过，确实可能会出现安慰剂效果（类似我们常说的心理作用），因此不用刻意补充维生素C。
和其他营养元素一样，我们平时注意膳食营养，保证宝宝摄入的维生素C量达标即可。
下面是《中国居民膳食指南》对宝宝每天维生素c摄入的推荐量：
0-3岁：40毫克
4-6岁：50毫克
7-8岁：65豪克
小园子例举一些常见食物每100克所含维生素C的毫克数：
我们都以为橘子、柠檬的维生素含量很高，没想到却被辣椒打败了！就连今天播出的新一期《谢谢啦！崔大夫》中的嘉宾，应采儿也答错了！
需要注意的是，维生素C是水溶性营养素，食用方法不当，很有可能会被破坏哦！下面这些情况会影响食物中的维生素C含量：
1 成熟的水果中维生素C的含量要高于未成熟的水果，而且很多的未成熟水果是有毒性的。
2 维生素C对光和热的敏感性强，长时间的加热和阳光下暴晒可能会破坏水果或是蔬菜中维生素C的含量。所以，给宝宝吃水果时，最好不要蒸煮。
3 给宝宝做富含维生素C的食物时，尽量不要使用铜锅，因为铜会与维生素C发生反应，导致维生素C的流失。
04手指长倒刺是缺乏微量元素？
倒刺与“缺乏维生素”或“缺乏微量元素”没有任何关系，有些营养状况很好的人也会出现倒刺，补充营养也无法预防倒刺的出现。
1 倒刺产生的真正原因是遗传因素和生活环境有关
▪倒刺有极强的遗传倾向如果宝宝经常长倒刺，家长也要看看自己和家人的手上是否一样经常有倒刺，如果有的话，孩子出现倒刺，那就是很正常的现象。
▪倒刺与生活环境有关手指皮肤本身就特别容易干燥，若宝宝生活在比较干燥的地域环境，出倒刺的几率也会比较多。
有些宝宝喜欢吸吮手指，吸吮的最多的那个手指往往也最容易出现倒刺，过于频繁吸吮手指不仅仅会影响到手指周边的皮肤，连指甲也可能出现开裂或泛白。
与吸吮手指类似，爱玩水的宝宝也会经常出现倒刺。
2 宝宝小手长倒刺了该怎么办？
▪用指甲刀或剪刀从倒刺根部剪断，避免倒刺再刮到衣物上导致伤口裂开。
但也不要为了清理的更“彻底”，刻意多剪掉一部分皮肤，那样反而会造成破损面积更大，感染几率增加。
▪如果身边没有适宜的工具修剪指甲，可以先用干净的清水浸泡一会，软化倒刺，缓解疼痛。
▪若是宝宝自己将倒刺撕掉，出现严重的红肿痛等感染症状，我们要先对伤口进行清洁和用碘伏消毒，并在医生的建议下使用有助于伤口愈合的外用药膏。
不少家长担心宝宝没有别人家孩子长得好，总想让孩子吃得好点。
比如，有家长觉得鸡蛋营养好，想方设法让孩子多吃，其实这样做很容易让宝宝产生逆反情绪，反而不愿意吃鸡蛋了。
家长关注食物的营养素含量是对的，但是我们也要考虑到宝宝对食物的接受度和吸收率。
宝宝吃得好，不等于吃得多。我们除了要给宝宝提供全面均衡的营养，也要经常关注宝宝的生长曲线，这样才能帮助宝宝长得更好！
想让宝宝长得更好？
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