晒后不这么护理，一个夏天老三岁！
在开篇之前，先让我们一起来唱一首歌：“夏天夏天悄悄过去，黑的只有你……”
人家都说夏天是进行户外活动的好时光，所以这个夏天我没少带小丸子出去浪。每次出门前我们娘儿俩又是防晒霜又是防晒服的各种武装，丸子爸和奶奶表示完全不能理解，你们是出门还是上战场？
作为一个以科学知识武装自己的老母亲，文献知识告诉我，长期的日光照射会加速皮肤衰老，即“光老化”，这是皮肤长皱纹的主要原因。
是的，你们没看错，老！化！老！化！
这还不是最可怕的，最可怕的是我找到了一个真实案例。
下图是一位国外的老人，他做了28年的卡车司机，大家看图片就能看出来，他的左脸明显比右脸老化得更厉害。就是因为在他的驾驶生涯中，左脸长期经受透过卡车侧窗的太阳光暴晒，而右脸受到暴晒的时间相对较少。
看完这张图我抱紧了依然白白净净的自己，迫不及待地和大家分享一下关于防晒和晒后护理的知识。
1、做好防晒
要想不变老，第一步就是做好防晒，把“晒老”扼杀在摇篮里。
物理防晒
物理防晒的精髓就在于装备必须要齐全，但凡出门太阳镜、遮阳伞、遮阳帽、防晒服一个不落统统装扮上。
遮阳伞：尽量选深色的，UPF值越大，防紫外线的性能越好。一般市面上的遮阳伞大多为“UPF50+”，这种程度的防护功能已经够用了。
遮阳帽：帽檐的边长最好在7.5cm以上，这样才能有比较好的防晒效果。
防晒服：织纱密度越高、颜色越深、或加有防晒涂层，防晒效果就越好。
（以下图片仅供参考，请勿模仿。如果你非要模仿，那我敬你是条女汉子）
太阳镜
遮阳伞
遮阳帽
防晒服
化学防晒
化学防晒主要就是看防晒霜了。虽然防晒霜也分物理的和化学的，但是和上面的几个“神器”相比，我还是把它归到化学防晒的范畴里了。我相信，爱我的老母亲们是不会在意这些细节的。
对此，我就大概给大家分享几点。
看SPF、PA指数
SPF是评价防晒霜防止皮肤发生日晒红斑的能力。而PA是评价防晒霜防止皮肤晒黑的防护指标。
日常上下班、室内活动居多的情况，可以使用SPF 15 ～ 20、PA+/PA++的防晒霜。
在户外活动超过 2 个小时，可以使用 SPF 30+ PA++/PA+++的防晒霜。
进行像海边玩儿、爬山等户外活动时，要选择防汗防水、防晒指数 SPF 30+/PA+++的防晒霜。
不要迷恋防晒指数过高的防晒霜，一来会加重皮肤的负担，二来会让人盲目自信，进而造成人为减少重复涂抹的次数，买指数低的多涂几次防晒效果更好。
量要够
想要防晒霜均匀地覆盖皮肤，达到最佳保护效果，要涂够2mg/cm²。人脸部皮肤约为450cm²，换算下来就要涂0.9g防晒霜，差不多就是一块钱硬币的大小。大家不要觉得每次挤那么一大坨太浪费就不自觉地减少量，量不够可是达不到防晒效果的。到时候脸也黑了，钱也白花了。脸财两空，那多不值。
提前涂
防晒霜最好在出门前20分钟涂好，这样才能最大化地发挥它的作用。临阵磨枪是不快也光，但是临阵抹防晒霜，效果可没这么乐观。
及时补
防晒霜不是抹了一次就万事大吉了，一般来说差不多每隔2小时就要补涂一次。我知道那种晒得脸冒油光还要往上糊防晒霜的油腻，但是没有办法，再油腻也得糊。
任何时候都要防晒
不要觉得只有大太阳的时候才会晒伤，其他时候，光线没那么强烈就可以不涂防晒霜。如果这么想，就大错特错了，不管是晴天阴天还是雨天，只要是有日出的每一天，都得涂防晒霜。就算有云层和雨水，那也没有办法吸收紫外线，该黑还得黑，该老还得老。
2、晒后护理误区
当然，即便如此，稍不留神还是会被晒伤。
好多人觉得，我就是晒红了一点，皮肤稍微有点痒，这不算晒伤。晒脱皮、晒出泡的那才算晒伤呢。
我在这里很负责任地告诉大家，这些都算晒伤！都要打起十二分的精神好好护理。
护理的时候就要注意，千万不要陷入以下这些误区。
不要乱涂东西
关于这一点，牙膏应该是“背锅之王”了。不管是晒伤还是烫伤，动不动就抹牙膏，牙膏不过是因为里面添加了薄荷所以有种清凉的感觉，除了这一点外，基本没啥作用，弄不好还会有副作用。
除此之外，什么敷西瓜皮、抹薄荷油啥的也不要轻易尝试，让它们都各自安好成吗？
不要坐视不管
丸子爸就表示，晒伤之后不用管，它自己蜕皮之后不就慢慢好了吗？人体的自愈能力是很强大的。是，你还没见过皮肤的衰老能力呢。那更强大，强大到令人孩怕。
所以不管丸子爸这个钢铁直男，咱们妈妈们晒伤后一定不能干等着皮肤自愈，该采取措施还是要及时采取措施的。
不要着急美白
这就承接到上一点了，大家可能会因为害怕晒黑，在晒后疯狂地使用美白产品，这么做其实是不对的。因为这个时候皮肤非常脆弱敏感，用功效强劲的美白产品反而会刺激皮肤。
3、正确的晒后护理
好了，说完误区，接下来就说说晒后护理的正确打开方式。
冷湿敷
在冷湿敷前如果要洗脸的话，大家记得要用偏凉的水洗，切记一定要用刺激性小的洗面奶。洗完脸后，敷的方法就多种多样了。可以先用冷水缓缓冲晒伤的部位，之后用干净的纱布毛巾包着冰块敷在晒伤部位。也可以用冰牛奶将干净的纱布浸湿敷在晒伤部位。每次敷20~30分钟，一天敷2~3次。
补水保湿
冷湿敷到晒伤的皮肤没那么灼热疼痛，红斑也褪下去了，这个时候就可以给皮肤补水保湿了。可以选择敷一些成分温和安全又简单的面膜，也可以选择涂点芦荟胶。这段时间最好不要化妆，更不要用任何去角质的产品，给皮肤一个喘息恢复的机会。
修复
以上两点可以在一定程度上降低对皮肤的伤害，但是起到的修复作用还是有限的。所以如果大家想达到更好的修复效果，可以去正规医院的皮肤科咨询专业的医生。如果不光是晒红，已经到了脱皮、起水泡的严重程度，那啥也不说了，麻溜儿上医院吧。记住，一定是正规医院哈。
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