住手！这5种食物给孩子吃得太早，就是坑娃，多人中枪！
给宝宝添加辅食这件事情，真的是说易行难。
很多家长尽管查了很多资料、以为已经准备万全，但是真到“实战”的时候，又难免遇到各种各样的困惑。
一方面，询问着各种传统经验；
另一方面，又接收着各种新知识和新理念。
两相平衡之下，很容易就会陷入各种喂养误区。
今天，小编就为大家盘点一下辅食添加过中容易陷入的误区，以及辅食添加绝对要避免的黑名单吧！
误区1：可别好心办了坏事
中枪重灾区1：暖肚茶、萝卜水、米汤、肉汤等液体不算辅食。
正解：
除了母乳、配方奶粉，其他的所有固体和液体食物都属于辅食。
在育学园“咨询”栏目中，经常会看到有家长问：
宝宝还不到6个月，纯母乳喂养，没添加辅食，为啥还会过敏？
经过询问就会发现，家长往往给宝宝添加了米汤、肉汤、暖肚茶、萝卜水等等。
其实这些都有食物成分，经过宝宝胃肠道都有可能增加孩子过敏的风险。
中枪重灾区2：宝宝应该吃得比大人高级，这样有营养。
正解：
宝宝吃的食材应该跟家庭中大人吃的一样，只不过加工的性状和方式不同。
家长总觉得必须让宝宝“吃得比我好”，所以经常给宝宝买一些自己平时不吃的、贵的食物，只因为觉得有营养。
其实完全没有必要这样。
食材没有高级、低级之分，只有加工方式的不同，每一种食材都有其独特的营养。
如果从一开始就给孩子吃与家庭饮食习惯不相符的食物，将来孩子长大后和家长共同进餐的体验会很差。
中枪重灾区3：有营养的食物要给孩子频繁吃。
正解：
家长应该包容宝宝偶尔的“挑食”。
这里的“挑食”并不是说宝宝这也不吃、那也不吃，而是面对千篇一律的食物，有吃新事物的想法。
大人其实每天都在换着花样吃饭，就算是龙虾，天天吃也会受不了。
宝宝也一样。
无论多么有营养的食物如果顿顿吃、天天吃，宝宝总有吃腻的时候。
因此，家长在制作辅食的时候要注意食物的多样性。
一方面照顾了宝宝的口味，另一方面，也是为了使宝宝辅食营养更均衡。
提醒注意：黑！名！单！
菜水、水果水
误区：
既然辅食有菜泥、水果泥，那是不是煮点菜水、水果水给宝宝喝更有营养呢？
No！No！No！
差之毫厘，谬以千里。
首先，从营养的角度来讲，煮出的水果水和菜水除了一些色素和糖分之外，并没有特别的营养价值。
其次，蔬菜在煮沸的过程中，表面的化肥和农药还会溶解在水里，使得煮出来的菜水还含有重金属，这些非但对健康无益，还会损害宝宝的身体。
果汁
误区：
宝宝没长牙，咬不动水果，打成果汁喝更方便，而且营养也足够。
No！No！No！
根据美国儿科学会的建议：
果汁无法给1岁以下的宝宝提供更多特殊的营养价值，反而会增加肥胖和龋齿的风险，不建议纳入饮食。
一方面水果被加工后，其中的纤维素遭到破坏，而宝宝摄入纤维素过少，容易出现便秘等问题；
另一方面，用果汁代替水果，宝宝就失去了一次锻炼咀嚼能力的机会。
而且，一杯果汁需要很多水果才能榨出来，单位时间摄入的糖太多了，果汁中过多的糖分就会增加孩子患龋齿的风险。
即使是1岁以上的宝宝，喝果汁也要有限度。
1～3 岁，即便可以喝纯果汁，每天饮用量不得超过 4 盎司（约 120 毫升）；
4～6 岁，每天饮用量不得超过 4 盎司至 6 盎司（约 120～180 毫升）；
7～18 岁，每天饮用量不得超过 8 盎司（约 240 毫升）。
因此，综合来讲，建议家长直接给宝宝吃水果。
盐
误区：
老话不是说了？“宝宝吃盐才有力气！”
No！No！No！
《中国居民膳食指南（2016）》建议，宝宝1岁以内都不需要额外加盐！1岁以上也无需刻意加盐。
不是宝宝不需要盐，而是日常的饮食已经让宝宝获得了足够的盐！
具体来讲就是：
6个月以内的宝宝，母乳和配方粉中钠和碘的含量足够供应宝宝的实际需求；
7~12个月的宝宝，已经添加辅食，食材中（如蛋、肉禽鱼等）也能获得足够的钠和碘；
13~24个月的宝宝，除了辅食，还会吃少量的家庭食物，很容易就满足了宝宝钠和碘的需求。
宝宝天然爱吃有咸味的食物，但接触食盐越早，宝宝对咸味的喜好就越强烈，随着长大会吃得更咸，盐的摄入就会更多。
吃盐，主要是摄入其中的钠。
而盐吃多了，人体摄入的钠就会过量，过量的钠与高血压、心脏病、肿瘤等密切相关，对宝宝一生的健康都会有影响。
蜂蜜
误区：
宝宝便秘，每天喝杯蜂蜜水润润肠道。
No！No！No！
蜂蜜中很可能含有肉毒杆菌芽孢，一旦感染对宝宝便是致命的！
尤其是1岁以内的宝宝，肠胃功能本身就比较弱，更容易引起中毒。
另外，蜂蜜来自花粉，宝宝喝了蜂蜜水后发生过敏的情况很常见。
家长更应该谨慎一些。
解决便秘，最关键的还是增加食物中的膳食纤维，多吃蔬菜和水果，才是解决问题的根本之道。
巧克力
误区：
尝一点点巧克力没问题吧？
No！No！No！
别说1岁以下的小宝宝，就连6岁以下的学龄前儿童，都不建议吃巧克力！
目前市面上很多巧克力的成分都是代可可脂，通常都含有反式脂肪酸，长期摄入，对宝宝的身体健康非常不利。
另外，尤其是睡前吃了巧克力，其中的可可碱陈芬还会让宝宝神经系统兴奋，容易导致宝宝不易入睡、哭闹不安，长期发展还会影响宝宝的生长发育。
小编提醒
坚果等易过敏的食物，以及带核的水果（比如桂圆等），都建议宝宝1岁之后再添加。
尽管如此，家长也要多注意，不要在宝宝吃坚果、带核的水果的时候逗宝宝说话、笑闹等，以免发生呛噎。
综上，简单总结一下就是：
大人吃啥（食材）宝宝吃啥；
蔬菜水不如蔬菜；
果汁不如水果；
大人、宝宝都应少吃盐；
蜂蜜少吃、巧克力别吃；
吃坚果千万别呛着！
关于宝宝饮食，你注意这些了吗？点击下方“添加妙招”，一起讨论吧！
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