妈妈,我还要再吃一碗卤肉饭!
育学园妈妈们的原创菜谱,营养美味又简单,再也不用每天为宝宝吃什么而发愁啦!
食材:五花肉100g,紫甘蓝,或其他绿叶菜,适量,干香菇5朵,鸡蛋1个,洋葱15g,冰糖2块,宝宝酱油2ml,米饭适量
做法:
1. 紫甘蓝切丝备用。
2. 紫甘蓝焯水,干香菇温水泡发,焯水后切成碎丁,洋葱切丁。
3.鸡蛋冷水入锅,水开后约9分钟煮熟,捞出。 放入冷水中冷却,去壳,备用。
4. 五花肉冷水下锅,水开后煮2-3分钟捞出,切成方便宝宝食用的小块。
5. 少量油,葱爆香(此步可省略),加入紫甘蓝翻炒一会儿,盛出备用。 刷薄油,放入洋葱爆香。 加入肉块、酱油、香菇,翻炒。
6. 加冰糖,加水(盖过食材),大火煮开后转中火,盖锅盖焖煮20分钟。 放入剥好的鸡蛋,继续焖煮,注意观察,调整水量避免糊锅收汤汁,留一点卤汁。
7.连肉带汤汁浇在米饭旁,摆上紫甘蓝和鸡蛋。
食谱来源:@小怪兽是你女神
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