胖宝宝要减肥,管住嘴迈开腿

“你家宝宝胖乎乎的长得真好、真可爱!”传统育儿理念中,宝宝长得胖胖的才是健康的标志,这显然与当前科学育儿理念背道而驰。得出宝宝肥胖的结论不能仅是根据与其他孩子进行比较得来,每个宝宝都存在个体差异,且也不建议对3岁以内的宝宝的生长发育进行横向比较。

需要说明的是,儿童肥胖并非营养过剩,而属于营养不良、是营养摄入不均衡所致。家长给宝宝提供的非优质蛋白过多,使胰岛素和胰岛素样因子分泌增加,导致肥胖基因活性增加,脂肪细胞分化增多,从而引起脂肪细胞增多、增大,最终导致宝宝肥胖。

过快生长不只是宝宝在婴儿期肥胖,同时也意味着未来出现肥胖的可能性极大。而预防宝宝肥胖也不仅仅是为了“保持形象”,更重要的是降低成人期慢性疾病的发生几率——肥胖容易增加成年后发生心脑血管疾病的危险。

因考虑到宝宝肥胖,是蛋白质摄入过多、进食量过多、活动过少等原因造成。相应地,为避免宝宝肥胖就要从均衡饮食、加强运动着手。从食物中摄取优质蛋白质可满足宝宝日常所需,没必要额外补充蛋白粉,而富含蛋白质的食物,如蛋、肉等也不要添加过多。喂养方式也要做出相应改变,不要因为宝宝哭闹就一味仅用喂奶的方式安抚,导致宝宝进食过量。鉴于1岁以下的宝宝月龄较小,活动力还不够强,可让宝宝通过趴伏、坐、爬、站、立等日常运动消耗体能达成“减肥”目的。