宝宝是早产了一个多月，由于低体重出生后直接住院将近一个月，月子期间我的主要任务就是挤奶，努力变成奶牛，宝宝回家后经历了从奶多到不足再追奶，谈不上经验吧，算是对自己的一个总结吧。 1. 宝宝的吮吸是最好的通乳师。曾经涨奶硬成石头，吸奶器已经吸不出来了，宝宝努力吸一两次就好了。 2. 选择吸奶器也很重要。由于一些原因如果宝宝不在身边，就需要用吸奶器排空。但是吸奶器的选择很重要，我之前用的一个单边的吸奶器，吸了一段时间后，吸力虽然够大，但会有一些奶淤在乳晕处吸不出来，变成小疙瘩，慢慢的会疼，而且奶量会下降，最后没办法再请通乳师疏通，但是下降的奶量不是通了就能追回来的。后来买了个双边吸奶器，好很多，如果用吸奶器排空的话，建议吸完可以再用手挤挤，其实手挤的比较干净。 3. 奶稍有富裕的妈妈排空很重要。宝宝小的时候胃口也小，吃的相对少，奶稍稍富裕的妈妈需要排空，宝宝一开始只吃一个奶就够，另外一边涨的不是很厉害就没去吸，尤其是晚上，这样就导致慢慢宝宝食量上来了，奶却不够了，开始追奶。如果是天生的奶牛妈妈其实还好，一是奶太多很容易涨的厉害，自然就需要吸；二是奶牛妈妈天生奶很多，少一点影响不大，但是对于奶没有那么多，稍稍富裕一些的妈妈就必须勤快了，不然稍不注意就不够了。 4. 心情和休息影响奶量。宝宝刚出院的一个月，由于体重仍然比较低，还有比较严重的胀气，住院期间母婴分开宝宝没有安全感，宝宝不舒服不好带，主要是我一个人带，老人做做饭，由于担心加上晚上宝宝难受夜醒哭闹太累了，导致奶量下降了，后来老人替了我一周，明显有好转。 5. 自己有信心和家人多鼓励。由于宝宝早产，都没准备奶粉，宝宝出生后内心也很难过，想着母乳是唯一能帮助他的，就坚信一定可以，虽然后期也有不够了开始追奶，但始终相信可以纯母乳。听到质疑声也不要怕，自己要坚定，中途我自己也犹豫过，怕宝宝吃不饱，尤其是我们体重低，怕不长肉，但家人都鼓励我，都说够的，让我更有信心。 6. 除了以上，我也试了各种追奶方法，仅对我个人影响，归纳起来有： 一是挂喂。我个人觉得让宝宝多吸是好的，但是挂喂宝宝真心不舒服，虽然宝宝总吸，但他总是一顿吃不饱，导致也睡不好，总哼唧，因为我一直一点儿奶粉都没加，后来就还是让他间隔稍微长一点儿吸，吃的相对饱一点儿，多吸一会儿，自己中间用吸奶器吸一次。 二是各种汤汤水水。通草鲫鱼汤感觉还是有些作用的，每天中午一顿带荤的汤，晚上醪糟煮蛋，荤汤打去油，而且因为我是一次稍微多做一些汤放冰箱里，每顿加一些，再多加点水。还有之前看到一个妈妈说的，花生煮蛋汤，个人感觉有用，但是由于宝宝胀气比较厉害，奶制品、豆制品、花生、高淀粉类的我都不能吃，喝了两天就停了。 三是多喝白开水。有时候喝着水奶阵就来了，有时候喝水比喝汤都管用。 四是下奶中药。个人觉得买的那种成盒的下奶茶没什么用，去同仁堂抓的下奶汤回家熬，三幅一个疗程，有作用，准备上班以后再喝三幅巩固下奶量。 五是热敷。热敷也是有效的，对下奶有帮助，每天至少热敷一次，追奶时每次喂奶前热敷。 六是刺激奶阵。因为奶阵是两边同时来的，宝宝吃一边时可以自己刺激另一边以增加奶量，还是有效的，就是奶阵越到后面会更难。 以上。