如何能让奶水变多？说说我追奶的事。 宝宝是早产，生下来直接进保温箱，没能直接吸奶，医院是瓶喂的，所以宝宝回家后不会直接吃奶，为了不耽误宝宝长身体我选择了瓶喂母乳。 宝宝回家后，本来奶水挺好的，没想到宝宝黄疸值再次升高，又住院了，再加上一些其他的事情吧，奶一下子就少了很多！开始追奶。 先是从吃上开始补，各种汤，鲫鱼汤，骨头汤，乌鸡汤，公鸡汤，海带汤，木瓜炖牛奶，酒酿蛋，但是奶量总是反反复复，不稳定，心情更着急了，奶水更少！而且我是瓶喂，所以要把奶吸出来，宝宝两个小时就饿了，需要喂一次，因为奶量少，为了多出奶，一挤就是一个小时，喂完奶最多休息十分钟就要接着给宝宝挤下一顿的奶了，有时候偷下懒多休息一会，就真的来不及了，宝宝饿的直哭，我急的直哭，一哭奶就更少了，然后就进入了一个死循环。 因为宝宝实在不够吃了，坚持纯母乳的我只能选择混合喂养，想着母乳不够大不了吃顿奶粉，宝宝也一样健康成长，何苦逼死自己呢，这回心情放松了，奶能挤多少挤多少不强迫自己，让自己多休息，奶开始慢慢变多，我又开始纯母乳了，这中间的转换没有超过一个星期。 我总结了一下使奶量变多的方法。 第一：一定要让自己放松，保持好心情。如果心情不好，可以出去走走，散散步，做点自己喜欢的事情 第二：要相信自己。相信自己奶量够多，越来越多，给自己催眠😂 第三：多休息。觉睡好了，奶就会多一些。 第四：让宝宝多吸。这是个不变的真理！ 第五：可以喝些下奶的汤。个人觉得乌鸡汤下奶最好，猪蹄其次，鲫鱼再次，等。做汤的时候可以加些通草，效果很好。 第六：热敷。（水要热一点，敷的时候避开乳头，每测敷个五到十分钟吧，随意的） 按摩，刺激奶阵。（每次挤奶之前温水擦拭乳房后，按顺时针方向，从胸部外缘向乳头方向轻拍数次，很快就感觉到奶阵来了，另外，还有个野蛮的刺激奶阵的方法，就是用拇指和食指掐住奶头向外抻几次，再左右转几下也会有奶阵的。） 第七：特别推荐！多喝水！多喝水！多喝水！重要的事情说三遍，没事就喝，保准奶多！ 目前为止，我每次的奶量宝宝都吃不完，所以我要加油让宝宝从瓶喂过渡到直接吃才好！加油啦！期待我的成果吧！