宝宝现在四个月了，两个月的时候实现了全母乳，本来都已经备好奶粉了，实在是意外之喜。我孕前是属于脂肪不多的人，孕期总共长了二十斤左右，可能屯的能量不够，加上遗传我妈妈奶水比较少，顺产三四天之后才有了几滴奶，月子里鲫鱼通草汤、花生汤、牛奶、牛肉汤、猪蹄汤喝多少都没用，月嫂都放弃了，说我可能就是那种没奶水的人，母乳基本就是零食。我想我这样的情况都可以全母乳，应该没有实现不了的妈妈了，分享下经验给各位参考：1.一定要有信心；2.如果喝汤没用，试试木瓜和榴莲，榴莲易上火一次不要吃太多，木瓜可以每天吃一个；3.主食要多吃，不要为了减肥特意少吃点，我是增加到了每顿两碗饭；4.没事多活动，走动走动经络通了也有助于产奶，还可以做做扩胸运动；5.每次宝宝吸完要把剩下的挤出来，并且要宝宝多吸，我是至少让宝宝每两个小时吸一次；6.如果不想喝汤那就多喝点水或者牛奶，因为奶大部分是水。做了以上几点，一个礼拜不到我就全母乳了。