我是怎么赢得睡觉这场“拉据战”的

说到宝宝睡觉这事儿我觉得我太有必要总结了，因为我家娃六个月以前一直靠：抱着、溜达着，晃着，拍着，哼着曲，嘬着安抚奶嘴……哄半个小时到40分钟，才能睡着，睡着以后不能立马放下，得再抱20分钟半小时，目的是等到他深睡眠再放，不然立马就醒。😭就这么着我被折磨了5个月（月子里躺着喂奶直接奶睡），然后就受不了了，孩儿爹不知从哪儿看的文章说六个月以上的婴儿都可以被哄睡着，强烈要求我改掉入睡习惯。于是一场旷日持久（持续了大半年）的睡眠“拉据战”拉开帷幕……💁 一开始我就坚持让孩子躺小床里，不论怎么样都不抱起来哄，最多让他坐在床里拥抱他。用尽了各种哄睡方法：安抚玩具，安抚奶嘴、轻拍、摇篮曲……折腾了1个多月，基本孩子能适应了。接下来我就搬把椅子坐床旁边哄，又过了一个多月，也适应了，可是我还是得拍着……而且安抚奶嘴一直没戒掉。后来又将近一个月时间，只给安抚奶嘴，我只要坐旁边跟他手拉手就能睡着。于是在孩子9个月和11个月，我尝试过2次戒奶嘴都失败了……但是当孩子过完一岁生日不到一礼拜，神奇事情发生了，奶嘴竟然戒了～现在我就把我总结的一些经验分享给大家： 一、入睡习惯： 1⃣️家长要有坚持不懈的精神，和足够的耐心，因为养成和改变一个习惯不是一朝一夕就能成的。成人养成一个习惯还需要21天呢，何况一个还没有自我控制力的婴儿，再者改变一个习惯更是不容易。家长还要对孩子的“退化”有心理准备，很可能你用一个礼拜让他适应，但是突然一下他就自己打回原形，你还得从头再来。 2⃣️充分了解和掌握孩子的睡眠习惯和规律，不好的习惯及时纠正，养成好的睡眠规律，建议尝试：吃-玩-睡的模式，并且养成固定时间睡觉的习惯。 3⃣️入睡仪式：固定睡前做一些事情：洗漱、换衣服、盖被子、亲吻脸颊额头、轻声细语的告诉他睡觉、讲故事、一起看绘本等等。还有睡前要充分建立安全感。 4⃣️外部环境、身体健康也会影响孩子睡眠。睡觉要给孩子一个相对平静、柔和的卧室环境，平时少让孩子在卧室尤其床上玩儿，这样不容易产困意，区分白天黑夜，保持适当的温湿度、光线等。家长不要在孩子睡前让孩子太过兴奋、或者悲伤。孩子身体健康与否与孩子睡的好不好密切相关。孩子夜醒也要先观察，是做梦、饿了、拉了、尿了、不舒服、还是求安慰。然后根据情况作出回应。一般做梦、求安慰只需轻拍、安抚即可，除非嚎啕大哭时可以抱起来哄哄。再有就是身体不舒服，需要抱抱。其余只要作出回应即可。如果只是哼唧两声，那么不用理会，相信孩子可以自己连觉。 5⃣️不要和孩子同床睡，一个是互相打扰，再一个容易发生意外，尤其孩子小的时候骨骼、皮肤都还很娇嫩。再一个容易引起皮肤、呼吸道的问题，最直接的：螨虫，还有飞沫传染的疾病。 二、戒安抚奶嘴 1⃣️安抚奶嘴跟手指头比起来，安抚奶嘴更安全、伤害更小。原因不多说，崔玉涛大夫都说得很详细了，大家自己查看崔大夫的文章吧。 2⃣️戒奶嘴的最佳时机：1岁左右。如果你家宝宝1岁前没能戒掉，那么一岁左右是最佳时机。一方面孩子大一点了，可以听懂一些大人的话了，你讲的话他会听，再者讲故事、读绘本他也能看能听了；再一个，1岁左右的孩子自我意识还不是很强，不容易反抗，反抗的话也容易找到替代物；最后，这个阶段的孩子几乎辅食都吃的很好了，奶也是次数减少了，一天里吮吸奶嘴的时间短了，孩子容易脱离，并且这个阶段孩子可以尝试用吸管代替奶嘴了，所以少了安抚奶嘴孩子也不会有很大的落差，不像几个月大的婴儿，对奶嘴和吮吸的依赖很强。 3⃣️利用入睡仪式、替代品来转移孩子注意力。我是从用安抚奶嘴安抚、让他独立入睡，转换为：不要奶嘴，讲故事入睡，效果不错。 写了这么多，好啰嗦，不过我很开心现在孩子的睡眠越来越好，从4个月开始睡整觉，到现在几乎不夜醒，小哭几乎都没有。并且不用安抚奶嘴也能睡的很好。我觉得我已经赢了这场仗。虽然过程漫长而纠结，但是结果和收获是好的。我很开心～关于睡眠，我曾经写过一个总结，更详细，发的图片就是。还希望大家多多捧场，相互交流。说的对不对、到不到位的大家也请“轻拍”砖～