自控，尽量吃新鲜健康的食物

饮料、果汁、油炸食品、重口味食品、快餐、方便面、腌制的肉类和咸菜都自我控制尽量减免了，这类食品且不说不健康，关键是吃了不易消化又刺激胃酸，胃酸那劲儿只有自己明白～～所以说到底还是自控。当然，实在忍不住偶尔吃顿麦当劳，但当天另一餐就赶快补回蔬菜什么的。