我出月后开始追奶，20多天，单次挤奶量从20ml追到90ml，晚上全母乳，白天添3顿奶粉，在继续追奶ing，目标是全母乳💪🏻 分享下经验，与各位宝妈共勉。 1⃣找催奶师按摩，打通乳腺(通了，奶水才出得畅，吸起来不费劲，宝宝才愿多吸)。2⃣每天坚持喝汤、水(乳汁的原料)。3⃣坚持给宝宝吸(刺激乳汁分泌)。4⃣睡前排空奶，按摩乳房，挤出乳汁，这点很重要❗️❗️既通畅乳腺，又刺激分泌❗️❗️(学催乳师的手法: 平躺-热敷-顺时针按摩-四周向乳头挤-拇指食指挤乳头，网上可搜视频)。 📢信心很重要❗️坚持很重要❗️旁人的质疑、冷言冷语不要理会，不用争辩，用事实说话❗️