我儿子4个月15天，今天第一次开始给我儿子添加辅食。之前看过很多文章，心里会提前做好准备和规划。 1.辅食选择：看了崔医生的文章都知道婴儿第一口辅食最好就是米粉，还是市面上已经有营养配置的那些米粉而非自己家弄出来的米油。由于婴儿从母体中带出来的铁元会在6个月左右消耗殆尽，所以米粉我选择了强化铁的米粉（地球最好它们家的）； 2.吃辅食的条件：根据崔医生的文章，只要4-6个月的小孩具备3个条件就可以尝试辅食（1）看见大人吃东西会有嘴馋想吃的样子（2）可以扶靠坐着（3）推舌反应消失，所以并不是一定要6个月才添加辅食的，每个小孩的情况不一样，所以时间并不是硬性指标； 3.辅食添加的过程： （1）辅食专用座椅：必须让小孩养成在专门里用餐的习惯； （2）辅食时间：刚开始辅食，一天两次，中午和晚上，在大人就餐前半个小时给小孩喂辅食，能让小孩形成吃饭时间的概念。 （3）辅食餐具：用婴儿专用的辅食器具，软胶的勺子还有塑料碗，这些器具用起来不会伤到小孩，我能够高温消毒，还有，口水兜要买大一点的，覆盖整个前胸肚子的那种，我用的也是软胶型的。 （4）辅食添加步骤：由于第一次弄辅食，崔医生文章提示说要调稀一点，于是我弄米糊变成了米水了，儿子吃得大发雷霆。后来再仔细研究才知道，首先倒出25g的米粉（5勺婴儿奶粉勺），然后慢慢地加水调成糊状，可以再多加点水让米糊更清稀一点，但是一定要可以粘在勺子上，这样才能让小孩子吃得到。水状是根本无法吃的。 （5）培养独立吃食：小孩子第一次接触辅食，第一次看见勺子，第一次吃到奶以外的味道，尽可能地培养他自己吃的欲望和动手的能力。这个年龄段的小孩精细运动已经发展到会自己手抓东西往嘴里送了，所以我是用勺子把米糊勺一些，慢慢往他面前送，他看见勺子靠近会主动用手抓着然后往嘴巴里送，这个时候我只是辅助他的方向，让他成功送进嘴巴里即可。慢慢地，他就觉得自己吃东西很有趣，就会很乐意吃了。 （6）收拾残局：由于要让小孩子自主吃辅食，避免不了吃得满脸（甚至耳朵）、满手、满桌椅都是粘糊糊的，但是只要不弄眼睛什么的，都是可以接受的。过后用温开水把他的脸蛋和手手都擦拭干净就好。 希望把今天的经验写出来能够帮助到大家。