胡椒喵喵
发布于2016-07-07 宝宝宝宝还没有出生时
阅读“
孕晚期睡眠促进法
”后,写道:
孕37周+4,各种睡不好。晚上总是翻来覆去很久才能睡着,白天又困的不行。空调吹的头疼,不开又总被热醒。别提多难受了。
看今日推荐知识,收听崔医生语音
发布于2016-07-07 宝宝宝宝还没有出生时
孕37周+4,各种睡不好。晚上总是翻来覆去很久才能睡着,白天又困的不行。空调吹的头疼,不开又总被热醒。别提多难受了。
发现一个妙招,其实很简单。就是白天不要让自己太闲,不要一直睡觉,也不要一直呆在卧室里。很多孕妇为了待产一直呆在家里,呆在床上,一天都不太动,这样的话体能消耗的太少,晚上自然就不困了。再加上白天一直在床上,晚上对床已经厌恶得不行了,更睡不着。白天不妨在家楼下找个咖啡馆之类的地方看看书,或者和父母家人呆在一起聊聊天,或者轻微的做做家务。傍晚也在小区楼下散散步。这样对睡眠质量会比较有帮助。
我在**上买了个神器,空调挡风板,可以避免空调直吹,舒服多了
回复:林小天不错哦。我也搜一下。宝宝出生了可以用
同感:pensive::pensive:
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