女儿21个月了，我的经验就是让她的作息规律化，还有一个小窍门就是从晚饭过后半小时开始洗澡，刷牙，进卧室的时候不开灯，之前用的小夜灯，现在空调的灯光就行，每个妈妈应该都很熟悉家里的一切了，我都是这样几乎是抹黑给她穿睡衣，穿尿裤，喝neinei，她自己会说黑黑了，我说黑黑了该干嘛呢？她说觉觉了。几乎每天晚上都是这样八点半左右上床喝neinei，九点十分左右睡着。早上七点左右起床。早晚两次奶粉，三顿正餐。其他时间会看会儿电视，下楼遛弯，楼下有个大型游乐场，每天都很有活力玩得很开心。因为有两个睡眠高峰期一个是晚上九点半，一个凌晨一点，尽量不让她错过。白天的午睡大概都是两个半小时。