生完第一天就把娃娃抱过来吸奶，很快就慢慢有奶水了，不要怕自己没有奶，心情放松。月子里娃娃喝不了那么多，涨得厉害就用吸奶器吸出来。一个多月娃晚上慢慢能睡个五六个钟，期间涨奶我都没有理，没有吸出来，后来慢慢发现不怎么涨奶了，奶少了。之前一边不吸光都有80，后来两边使劲吸才80，然后我就开始追奶了。第一，要勤吸，不管是用吸奶器还是给娃吸，两三个钟就吸一次，每次都吸干净。第二，吃木瓜炖奶和木瓜鲫鱼，我觉得很有用。第三，晚上早点休息，每次吸完奶就喝一大杯温开水。过了几天奶水就多了，奶阵也有了。所以，娃娃要是长时间睡觉没吃奶，也要把奶吸出来才不会少，一旦奶少了也不要紧张，慢慢追回来就好。母乳妈妈，加油！