说说我的催奶经历，试了各种方法，把自己当实验室了，也吃了不少苦，分享出来，希望可以帮到跟我一样苦恼的宝妈 在医院顺产完后由于身体比较虚弱，第三天才让宝宝吸我的奶，因为乳房疼到不行，后来隔壁妈妈告诉我，你赶紧找个催乳师，我的明显是堵了，在催奶师的摧残下，乳房舒服了很多，回到家后婆婆总是趁我睡着的时候给孩子充奶粉，所以也没能做到一天喂奶8次以上，奶水越来越少，每次费好大劲才挤30毫升，心酸呀，还每天喝那么多汤汤水水，然后乳房再一次堵了，好心塞呀，再找催乳师，疏通后奶水依然少的可怜，我不敢喝那么油腻的猪蹄汤了，开始寻找更有用的方法，我把我觉得有用的方法挑出来分享给大家吧，首先去药店买了通草和王不留行，让医师直接给你分开几份装好，煲汤的时候一起放进去炖，尤其是鲫鱼汤，喝了三天感觉夜里有涨奶，能挤出50毫升的样子，可还是很少，然后去看了中医，我觉得很管用，中医把完脉后告诉我我是气血不足导致奶水不足，再补也无用，于是开了5副中药，真心贵呀，吃中药的时候又堵奶了，我就醉醉的了，然后在疏通，因为堵奶也不知道吃中药到底能多多少奶，中药真心太贵了，于是买了阿胶糕，反正就是补血嘛，同时每天喝大量的红豆水，只要宝宝一醒就让他吸，一下子奶量就上去了，我觉得吃阿胶和喝红豆水真的很管用，再让宝宝多洗，宝宝吸完后感觉乳房不是特别软自己拿吸奶器再吸空，其实我都是拿手挤，吸奶器吸不空的，虽然很辛苦，但是这样做一来不会堵奶，二来奶水真的会多起来 总结下来就是，1.可以多喝汤，但是猪蹄汤就算了，尤其是跟我希望乳腺很细的很容易堵奶的妈妈果断戒掉，炖汤记得放通草和王不留行，下奶的，管用 2.也是最重要的一点，一定让宝宝多吸，哪怕没有空吸也让吸，如果宝宝哭闹，就让老公代替多吸 3.补气血非常重要，我个人建议去找中医看看自己是否属于气血不足的那一类，补气血是长期的，中药喝完后在日常饮食上也要注意，红枣，枸杞，花生，红豆再加鸡蛋一起煮吃，很管用 4.多喝水，奶水有80%是水，喂奶前和喂奶后都及时补充水分，喝红豆水，什么都不放，效果很好。 5.休息，一定多休息，没事就睡觉，最好是深度睡眠，奶水大多在睡眠的情况下会大量分泌 6.保持好心情，心情不好会回奶的 7.不要怕花钱，一旦发现奶堵了，赶紧找催奶师疏通，否则后果不光是疼，还有可能引起发烧和乳腺炎。 我还在月子里，为了催奶已经花了2千多，其中还从网上买过催奶茶，都是骗人的，相信自己，有耐心，每个妈妈都有奶。