我们每晚7-8点就开始准备入睡，每天像个小闹钟似的五点多就醒。上午睡一个多小时，下午一个多小时，有点动静就醒，而且家里人多，免不了有杂音，所以如果安静的环境下白天还能再多睡一两个小时。