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PAMELA潘潘

发布于2016-08-04 宝宝宝宝还没有出生时

早上喝水量比较大,豆浆(一半黄豆一半黑豆,外加红枣莲子,这样长期喝不至于偏性)加牛奶混合300ml左右。晚上再来250ml牛奶,顺便加点自制无糖全麦面包(全麦面粉+西麦燕麦片+葡萄干+核桃),要不晚上饿的~下午加餐是50克左右炖鸭肉(去皮去油,无盐)~ 所以现在人没太胖,感觉肚子上安了一个圆球球。。。


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