刚生完宝宝我的奶水就很多了，每天至少喝四大碗汤，涨得难受，就适当回了回，结果连续遭遇了宝宝几个猛涨期，奶水就稍微有点不够吃了，于是又开始了我的追奶生涯。我的经验就是让宝宝多吮吸，晚上宝宝睡眠时间长，宝妈也要定好闹钟按时起来吸奶，另外是一定要多喝汤汤水水，鲫鱼汤对我来说是很好的下奶神器。就算不喝汤也一定要多喝水，千万不要等口渴了再喝，比较母乳的80%都是水分。