我的奶量一直比较多，但是也有由于心情睡眠各种问题奶少了！我奶少了，我就会吃木瓜牛奶(牛奶要木瓜炖好了，端起来，还很烫时我就放牛奶，也可以放燕窝炖)，鲫鱼汤，黄豆炖猪脚(这个我吃的比较少，因为太油腻，我女儿那会一吃她就拉肚子，但是奶量明显增多)！ 还有我觉得一定配合打奶器，电动的！虽然奶少了，但是也坚持喝完打空，非常空，按摩起来胸部很柔软那种！或者每天起来喝之前打，不要担心不够喝，这样刺激几天，奶量就会增多的！