戒夜奶，睡整觉，我是这样做的。。

现状：宝宝快十个月拉，戒夜奶已经有半个月啦，现在经常是一觉从晚上九点睡到第二天早晨五点多，吃一遍奶，然后再继续睡个把小时起床。曾经作为睡渣一枚，能做到这样，我已经很满足啦。 背景：宝宝自出生以后就是躺喂母乳，那时根本没意识到夜奶在将来会是个问题，加之自己不懂，宝宝一哭就喂奶，导致宝宝养成了诸多不良的吃奶习惯～比如白天吃奶不专心，一下子就要吃；晚上断不掉的夜奶，每夜夜奶三至五次不等。加辅食之后，辅食就吃的时好时坏；拉粑粑也没个准，有时候几天不拉，有时候连拉几天。这时候才感觉引导宝宝按时吃睡太重要了，不说别的，有个规律，宝宝自己要舒服很多。如果要培养宝宝easy模式，吃和睡得结合起来调整，断夜奶是必须的，于是果断戒夜奶。 断夜奶的历程：其实我家宝经历过两次断夜奶，第一次是七个多月。当时我是拿奶瓶放水，宝宝醒了就给喝水，第一天晚上挺管用，第二天开始就不肯了，一尝到是奶瓶，就拿手直推，嚎啕大哭。。。加之后面又生病发热，这一次断夜奶就**了。 到宝九个多月时，我本来打算不断了，随他吃了，但宝宝白天不像样吃，后半夜又频繁夜醒，觉得这样不利于宝宝生长发育，而且据说宝宝断夜奶最佳时机是6至9个月，有一天晚上就果断开始断 夜奶。 第一天：宝宝八点多睡觉，11点会准时醒，吃几口，这一餐先保留。一点多，又醒，我和老公睡隔壁，耳听着宝宝哭声越来越大，我就一个咕噜爬起来，跑去隔壁，外婆哄不住，宝宝一听到我的声音就不哭了，于是我就抱着哄了，但是没给奶，宝宝基本没怎么大哭，我还抱去客厅，就这样晃啊晃啊，唱着歌，宝宝睡着了，但是我屁股一挨床，他就开始哼，于是抱了很久，前前后后一个半小时才躺床上睡。差不多才睡一个多小时，又醒，然后同样方法哄，一直坚持到四点多才给奶吃，吃完睡到快七点，起床，又是一遍奶。白天就跟着大人时间吃饭，吃奶就我在家的时候吃 其余时间就是水果 第二天晚上，照例，八点多睡觉，11点吃奶，12点多就开始哼唧 然后又抱起来哄，这次差不多40分钟左右，睡实，居然一觉睡到五点多。。。 第三天，八点多睡觉，11点吃奶，两点多哼唧，抱起来坐床上（不用下床走了），差不多半个小时哄睡，一觉睡到早晨六点多吃奶； 第四天，八点多睡觉，一觉睡到1点半，抱起来坐床上哄，后面好像又醒过一次，也是同样方法，一般都坚持到早晨五点钟之后才给奶；这一天，晚上11点的这遍奶也断了 第五天，夜里一觉基本可以睡到一两点了，会哼唧，有时候闭着眼睛嚎两嗓子，但是我只要躺床上拍着哄哄就能继续睡了。。。 我已经很知足了。。。 然而，昨天凌晨四点多，宝宝自己滚地板去了，然后那个委屈啊～最后还是吃了奶安心睡着了～ 总结：第一，信念很重要。我宝哭的时候，我就想啊，宝宝啊，我不是不给你吃啊，我现在给你吃，那就是在训练你哭啊，是在害你啊。靠这个信念，我度过了最难熬的第一晚。 第二，宝宝吃睡是相连的，睡眠问题往往与饮食相连，我们在断夜奶的时候其实已经有意识的拉长了白天的喂奶间隔（参考程序育儿法） 第三，断夜奶，也许最简单的方法最有效，之前用水代替奶还不如后面直接断来的有效。各位妈妈要根据自己家宝宝性子选择方法 第四，如果你家宝不吃夜奶，哭的你实在接受不了，那还是不要断吧，别折腾宝宝