很多麻麻说我家瑶猪是天使宝宝，能够自主入睡…宝宝睡眠都是大难题，其实可以培养，宝宝睡得好不好，跟大人也有关。白天多跟宝宝互动，玩累了自然睡得好。如何玩？趴！抚触！被动操！游戏互动！（主要针对0-3月龄宝宝） 1. 趴。趴的好处有很多，多趴可以锻炼宝宝头部,颈部,肩部的肌肉发展，促进运动技能的发育，防止宝宝头型后部过扁和部分畸形偏头，也可以提高宝宝睡眠质量，还可以有效缓解宝宝肠绞痛。研究表明，多趴的宝宝会更早学会匍匐爬行。 很多麻麻问什么时候可以开始趴？一出生的婴儿就可以趴！也有麻麻说宝宝一趴就哭，其实趴有很多种方法，对于刚出生的婴儿，第一个月不是吃就是睡，醒来的时间比较短，而且容易吐奶，可以减少趴的次数，宝宝心情好就让他趴一下，刚开始趴几分钟，以后适当的延长趴的时间，或者用飞机抱的游戏代替趴。宝宝第2～3个月，醒来的时间相对延长，同样在宝宝心情好的时候让其趴，趴的时间慢慢延长。我家瑶猪每次睡醒心情都很好，也不会马上扭吃，我都先让他趴一段时间再吃奶。 趴也有很多种方法，一趴就哭的宝宝，可以尝试先趴在大人身上，大人半躺，宝宝趴在胸上，这样他没那么辛苦。也可以趴在枕头或者大人大腿上。选择一种或者轮流的方法给宝宝趴，只要麻麻们忍得下心，会发现宝宝突然有一天爱上趴，而且学大动作特别快，特别有力！ 2.抚触。抚触能够促进宝宝的触觉发育和建立良好亲子关系，让孩子可以从抚触中获得舒服、温暖、愉悦的感受，因此抚触也是非常有效的安抚孩的方式。 从宝宝出生开始就可以做抚触，出院的时候护士都会教，不懂也可以百度上搜。宝宝睡醒，洗完澡都可以做，尤其晚上洗完澡帮宝宝做抚触，可以让宝宝放松，容易入睡。做抚触或者按摩时最好用bb油哦！ 3. 被动操。有助于活动宝宝关节，促进肢体肌肉的发展，增强身体控制能力。 做什么被动操？不同阶段有不同动作，可以百度上搜。每次瑶猪吃完奶，要平躺，我会趁机给他做被动操，先揉揉肩膀，顺着两手揉下去，到手掌那里就按着掌心按摩，推拿手指。然后抓起两只小脚丫，像踩单车那样来回帮他弄，同时配合有节奏的声音，他会玩得好开心。 4. 游戏互动。不同阶段有不同游戏也有不同作用。 那时我还特意买了本宝宝游戏的书，书名《陪宝宝玩到入院》，里面有0-3岁跟宝宝的游戏。飞机游戏跟瑶猪玩得比较多，他也玩得很嗨，不过这个游戏必须在吃奶半小时后才能玩，否则容易吐奶。 前三个月我都这样给儿子安排的： 睡-趴-吃奶-抚触or被动操-健身琴-睡