不放弃的追奶路 今年七月的时候因为一些外在因素不得不和宝宝分开一周多的时间，这段时间尽管每天都会陪宝宝半天，却还是回奶了。于是，我踏上了一条漫漫追奶路。 回奶后的沮丧以及对不住孩子的心情就不赘述了，相信每一位回奶以及奶水不足的妈妈，心情都是类似的。 回奶是在七月底，当时的存奶都在和宝宝分离的时候给她吃掉了，而我的产假结束是在九月初。也就是说，我面临着追奶和存奶两项艰巨的任务，这两件事要在一个月内完成。 我在育学园的妙招里查了很多，也向周围一直坚持母乳喂养的朋友请教了很多。多数都是说要坚定信心，这点很重要。 从开始追奶起，各种下奶食物就没有断过。鲫鱼通草汤、鸡汤、炖肉、醪糟圆子汤轮番上阵的喝了将近一个月。在食补的同时，还必须要调整心态，从小奶牛到奶少的可怜的状态，这种心里落差真是非常打击人。当时，我就拽着好友倾诉，说加奶粉就加奶粉，但是母乳一定要坚持，绝对不能放弃的话等等巴拉巴拉。还有就是定时用吸奶器吸奶，两个小时一次，三个小时一次，一次吸半小时。左边吸完吸右边，两边轮换着。在吸一侧的同时，可以自己揉一下另外一边。在吸奶的同时，还要多亲喂。在追奶的头一周，我放下了所有的家务，抱着宝宝全心全意的投入到挂喂的工作中。当时一天，最多的时候可以喂十几次。娃娃睡了喂迷糊奶，醒了就让她一直叼着乳头吮吸。 为了转移回奶的注意力，放松身心，我又开始了买买买的剁手之旅，给宝宝的给自己的，只要是想要的有用的通通收入囊中。不得不说，买买买真的让人身心愉悦啊！嗯，买了好几个唇膏、散粉、精华、晚安粉。还给宝宝买了衣服、奶嘴、纸尿裤、小玩具。 在八月一整月中，宝爸也给做个各种好吃的，香煎小牛排、清炖羊排汤，吃吃吃，在家里，在外面，生活多么美好啊！真的忘记了自己正在追奶路上。体重身材统统不管，此时吃最重要！ 在追奶这一个月中，我还是存出了一些奶，因为有了存奶心情就更好了，奶水也多了一些，达到了供需平衡的一个水平，这时候已经临近九月。 在买买买吃吃吃中，度过了产假的最后一月。到了九月，我把奶粉收好，存奶准备出来，愉悦并忐忑的去上班了。上班的时候，每三小时吸一次奶，每次半小时。吸奶前后喝一杯温开水。这样一直坚持下来，奶水有了显著回升。 总结： 1、信心很重要，坚定自己能够母乳喂养，给自己心理暗示，我是奶牛 2、心情很重要，可以小伙伴倾诉（感谢情感垃圾桶） 3、食物很重要，喜欢什么就吃吃吃，尽量避免传说中的回奶食物（尽管说没有所谓的回奶食物，但是，我认为还是分人，我是吃了韭菜加上和宝宝分离回奶的） 4、剁手很重要，其实这个就是心情啦！喜欢什么就买，心情好了，奶就来了 5、挂喂很重要，我是躺着喂的，一边看手机一边喂，有个半个月（其实没这么多天），奶水就会回来一些 6、吸奶很重要，定时吸奶多喝水。我喝水最多的时候一天2L多 7、休息很重要，宝宝睡的时候我也睡，全和坐月子一个节奏 最后，祝所有母乳喂养的妈妈们，喂到娃娃自然离乳。 图为国庆节当天早晨吸奶（两边）和中午吸奶（两边放一起了）的结果。嗯，我现在白天两边加一起够她吃，早晨的奶很多。