书是《实用程序育儿法》。 看了好多宝妈的情况我觉得各位陷入了一个误区，就是你们觉得自己奶不够！如果孩子两顿奶之间能坚持三个小时（不够的话看附图二注意排查“零食鬼”），每天尿湿至少6--8次且尿液颜色为无色或淡黄色，体重正常（看生长曲线，而不是你觉得正常不正常），就说明你！奶！是！足！够！的！很多宝妈其实是别人说“你奶不够”，再加上孩子哭（哭的原因很多，不要一哭就觉得孩子饿了，要慢慢排查，甚至有的孩子哭两声就是为了宣泄一下精力而已。），就觉得自己奶真的不够，然后慌着加奶粉，越加越不够！ 首先，并不是涨奶才说明奶够，涨奶只能说明你供大于求，孩子吃不掉！供需平衡的时候很少会涨奶。其次，并不是孩子吃奶有大口吞咽声才说明吃到奶了，吞咽声是因为孩子一口奶刚咽下去嘴里又充满了奶，不得不又咽下去一大口，一般吃奶瓶和喂母乳前几分钟“奶阵”来的时候才会有大口吞咽声，注意观察孩子喉咙那里，只要有吞咽动作，就说明孩子吃到奶了，哪怕吸奶器一点都吸不出来，娃也能吸出来，他们的口腔构造就是专门为了摄取乳汁而设计的！最后，即使你奶真的不够，不要试各种偏方、中药、含药的追奶汤水，尤其不要吃醪糟这种含酒精的东西，有没有效果难说，还保不齐有副作用，对孩子有影响。追奶除了多喝水多挂喂多休息多吃优质蛋白多吸奶及时排空乳房保持愉悦心情之外，真的没有别的方法（具体方法见附图一）。乳汁分泌这件事，你越相信自己有，就越有，越觉得自己没有，就真的没有了。 还有些宝妈反映孩子晚上睡觉前有一顿奶吃的特别凶，能吃个把小时还不睡觉，灌几十毫升奶粉就睡了，问是不是奶不够。先说结论：奶是足够的。婴儿有吮吸的需求，依靠吸吮来让自己获得安抚，吸吮是婴儿唯一能控制并且享受的诉求方式，并不是饿才会有觅食与吸吮反射！宝宝有时候含着乳头在打盹，并没有用力在吸，所以哪怕他含着再久，不吸，他也是不会饱的，得在宝宝吃奶的时候时不时提醒他。晚上睡前想要抱抱想要安抚想要享受被爱的感觉，就赖在妈妈怀里吸呀吸。而宝宝吃奶粉的时候，自己不能控制，一下子吃多了，供血不足致使宝宝昏睡是最大的问题。觅食反射注定只要有奶嘴靠近嘴边，婴儿就会去吮吸。母乳喂养的时候，宝宝要是没有用舌头裹紧乳头乳晕用力吸吮，乳汁是很难持续快速的流出的，所以母乳喂养，通常宝宝能很好的控制自己的摄入量。而奶瓶喂养只要宝宝嘴一动，不用费力吸吮，奶就会流出来，宝宝感觉到嘴里有东西就会下意识的吞咽，吞咽又会带来吸吮的动作以及不停地流淌的奶，一旦开始，很难主动拒绝，除非吃晕！这种方式很容易吃过量，吃多了，宝宝也会难受的哭泣，而难受时仍然想通过吸吮来获得安抚，这也就是宝宝总像吃不饱，奶瓶越吃量越大的原因之一！这真不是宝宝胃口特别好。有次碰见一奶奶，孩子生下来以后，第2个小时开始喂奶，喂了50毫升下去了，宝宝没过10分钟又哭了，小嘴巴还到处转，觅食一样，她又喂了50毫升，没半小时，宝宝又这样，奶奶又开始泡奶粉，我制止她的时候，她说：“你看他饿啊，嘴巴到处找吃的，这胃口真大……”我见过有宝妈给两个月大的孩子一次吃400毫升奶粉，吃完孩子一睡四五个小时，她还感觉自己孩子能吃能睡特别省心！要知道大人口渴了一口气也不过才喝400毫升水啊！不要觉得吃多点没什么，经常被灌晕必然导致脑供血处于轻微不足状态，还容易越喂越多造成过度喂养。养孩子又不是养猪，要那么肥干什么！ 另外，所有宣传孩子必须纯母乳喂到几岁或者几个月的，宣传所有妈妈都能做到纯母乳，不然就没尽责的，都是母乳xiejiao！人家喂母乳还是奶粉，亲喂还是挤到奶瓶里喂，抱喂还是躺喂，一天喂几次，喂到什么时候断奶，关！你！屁！事！ 望各位宝妈不要轻易否定自己，实在没有也不要太过勉强。祝好。 对于六个月以内的宝宝来说，吃奶和睡眠通常会互相影响。如果孩子出现睡觉必须要吃奶，每次吃不了多久，睡也睡不久，大多是出现了睡眠问题，而不是吃奶的问题。睡眠问题建议微博VX关注“小土大橙子”，她是专业的婴幼儿睡眠咨询师，对照她的文章排查一下，挑一个最急于解决的问题，列好计划，再图改善。 附图一：如何增加乳汁量 附图二：零食鬼（经过一位宝妈提醒，放上来给大家参考一下。） ——均来自《实用程序育儿法》 体重三公斤以上的孩子两餐之间不能坚持两个半小时以上，多半是孩子养成了不好的吃奶习惯，变成了“零食鬼”。不要孩子一哭就喂奶，不仅容易变成“零食鬼”，容易过度喂养，还容易掩盖孩子哭闹的真正原因（如果足够细心，很容易观察饿了的哭声与其他哭声的区别）。如果偶尔隔一两个小时吃一顿不要紧，绝大部分吃奶间隔时间应该在三小时左右，到四个月大应该在四小时左右。附图二中说每次哺乳20--40分钟，实际很难做到，我问过几十位宝妈都表示大部分宝宝都是吃十几分钟就饱了。吃的时间短不代表没吃饱，反而如果一天有几次吃奶都超过四十分钟就有可能没有吃到足够多的奶。 关于醪糟的问题，在这里做下说明，以后不再讨论。 中国营养学会妇幼分会制定的孕产妇膳食宝塔指南中明确要求孕产妇要禁烟禁酒。如果醪糟真这么好，这些专家会要求乳母禁酒吗？从营养成分上来看，醪糟含有大量水分、一些糖类和少量发酵产生的酒精、游离氨基酸（氨基酸通过吃优质蛋白完全可以充分摄取），并不是什么有营养的东西，没有所谓催奶的效果。若喝了醪糟汤奶水足，只能说明摄入了足够多的水分而已，多喝水也能达到这个效果。醪糟即使煮沸了，仍然含有相当一部分酒精（有兴趣的可以在公众号“丁香妈妈”搜索相关文章），孕产妇没有任何理由饮用醪糟。江浙闽台还有两广等地都有给产妇和醪糟汤“催奶”风俗，风俗有其存在的理由，但我们更应该相信科学，给宝宝一个健康的营养环境，给宝宝一个最好的开始，尤其在宝宝人生的前两年，大脑和神经发育的加速时期。周围人都这样吃，长久以来大家都这样吃，也不代表这样就是正确的，你是更愿意相信营养学专家和妇产科儿科专家长久以来对数以百万计人群的研究，还是更愿意相信你的七大姑八大姨的经验？婴幼儿对于酒精的耐受度为零，酒精引起的大脑发育落后和神经系统疾病，并不是一天两天就能看得出来的。很多孩子并不是“没见有什么问题”，而是出了事造成了严重后果的孩子很可能永远没有机会站在这里跟你争论了。任何推荐孕期哺乳期妇女引用含酒精饮品的人，恕我直言，都是大傻叉。醪糟的问题就此打住，不想再做过多讨论。还是那句话，自己愿意吃就吃，别误导别人。