宝宝睡整觉需要循序渐进 以前总是看各种方法睡整觉，有的天使宝宝两个月就开了，但是我相信大多数的宝宝都还不能睡整觉，于是为了让他能睡整觉，我在他一个多月的时候就开始建立晚上睡眠流程，我在之前的妙招有提过，大家可以找出来看看。这样的好处就是他一道这个时间点就知道该睡觉了。 下一步就是要锻炼他自己入睡的能力。 由于老人带娃方式的问题白天总喜欢抱着走着晃着哄睡，我坚决说不行，这样不利于他的睡眠，而且不会自己入睡，每次抱着睡的可好，一放下就醒来，所以从五个月的时候白天我就开始锻炼他自己让他自己入睡，其实早在三个月的时候我就培养过这样的习惯但是中间因为某些原因中断了。 自主入睡的前提是宝宝不饿，也就是吃饱喝足的情况下，如果他在饿的状态肯定睡不着啦。刚开始可能会哼唧，并不会马上睡，有时候你会看到他更兴奋，这时你可以把床铃打开，让他看看床铃，如果他能自己玩儿，那你就让他自己玩儿，你在旁边坐着就行，当看见他开始揉眼睛打哈欠的时候，还有些哼唧哭闹，给安抚奶嘴，适当的可以尝试有节奏的轻拍着他（我娃是不喜欢拍着入睡）。刚开始这个睡着的过程可能得半个小时到一个小时，但是你坚持下来就会有效果，现在我娃困了给吃个奶嘴一会儿就睡着了。原则就是让他躺着就能哄住就不抱起，除非宝宝哭的太厉害的那种抱起来哄哄。 这里需要说明一点，从我娃刚出生起晚上喂奶或者哄睡我几乎不会和他说话，因为一说话他就比较兴奋，在一个夜晚本来就需要安静，所以后面无论是白天哄睡晚睡哄睡我都不会和他说话，但是会安抚他，甚至有时候他连安抚都不需要，我只要在旁边坐着就好。大家根据自己宝宝长久以来建立的习惯适当调整。还有一点需要说明的是我娃在睡整觉前晚上只醒来一次，这样比较好培养睡整觉。最后总结一下，睡整觉过程： 1、建立睡眠流程，等晚上睡眠时间规律，开始第二步 2、教会宝宝晚上睡觉前自主入睡 3、培养宝宝白天这几次睡眠的自主入睡习惯 4、晚上睡觉前一次吃饱，如果夜醒次数减少到一次或两次，你不要急于抱起他，先看看醒来的原因，冷了还是热了，或者别的原因，排除后，适当可以用安抚奶嘴，慢慢的夜醒次数就少很多。最后就能自主入睡。