追奶成功啦！分享一下经验，特意等到奶量稳定才来分享的。我在月子里的时候奶水特别多，特别特别多，所以一直没担心过奶水不足的事情。结果回奶刚开始焦头烂额，因为我是宝宝正好三个月的时候感觉奶水不足的，（原因是生气了，真的不能生气！否则回奶特别快）害怕追不上，事实证明都是可以的，一定要有信心要不也影响产奶。奶水不足首要原因就是生气，其次是发现奶少了以后着急上火，我还特意去找中医开了药，花了将近一千块，事实证明贵的不一定好用，反正没用。没办法找了个催奶师教我手挤奶排空乳房和刺激泌乳，其实在网上也可以找得到教学视频的，就是不知道，学完了才知道，四百块钱一次我学了两次才会，太笨了！在这里也分享给大家去网上学习就行，主要是自己操练，别怕麻烦。辛苦点。然后喝了好多汤汤水水，刚开始就觉得水不往乳房里面进，后来刺激泌乳加排空以后就越来越好，另外，我平时一点水都不喝，这个习惯不好，从追奶开始我每次挤奶之后都喝一大杯热水。多喝豆浆（里面我加的小米，红枣，黑芝麻，并没有豆子），多喝汤，多吃饭，至少我想控制点饮食，现在都没在控制了，孩子第一了，减肥得以后再说了。每天晚上我都起来排空一两次，有时候起不来就排空一次。如果怕宝宝不够吃可以先让他吃然后再排空，我刚开始就是节奏找不好，排空以后他饿了结果可能他吃的不太饱，不过那几天也没饿坏，因为只要宝宝吃就会泌乳的，所以他没吃饱我就一会一喂。只是那时候自己就会很着急，现在回头想想着急上火没用，心情好才能多产奶呀！及时排空大概每天会增长十毫升的奶量，所以十天左右就基本够用了。 另外我想说的是，我们奶多的时候千万不要浪费，不给宝宝吃可以做香皂啊，给小动物啊，或者什么的，直接倒掉或者直接洗脸泡脚都暴殄天物了。因为我以前浪费奶水，幸好身边有一位修行人给了我一首偈说： 有福当惜福, 施与病穷苦, 有福不惜福, 终归福有数, 惜米能延寿, 何况奶汁乎？ 在这里也向大家忏悔忏悔吧！阿弥陀佛！愿全天下的宝宝都能特别省事，吃饱吃好，身体健康，充满智慧！愿全天下母亲身体健康，不得抑郁症，幸福的生活！