母乳不足最好的方法就是挂喂，多让宝宝吸吮。除此之外我觉得下奶的食物是因人而异，说甜酒鸡蛋发奶，但我吃了就没用。羊肉有点效果，对我最有效果的就是黄花菜。用黄花菜炖鸡或者猪蹄，吃完奶就涨涨的了。