哺乳至今十个多月了，期间因堵奶发炎导致的高烧共有三次，每次都是在短短半小时之内体温就飙升至39℃，来势凶险又急迫。而一旦乳腺疏通，体温又会在极短的时间内恢复正常。就在不久之前，我还刚刚经历一次涨奶结块，幸好发现及时加处理恰当，没上医院没请推奶师，自己就搞定了这个乳腺危机。回想起来，其实也无非就是下面几招： 1.赶紧吸奶。宝宝或是吸奶器，轮番上阵吧。由于吸奶器只能吸出大约75％的奶量，所以最好先用吸奶器吸出大部分，余下的再让宝宝吸。吸的时候，可以在结块的地方顺着乳腺管自底部轻轻往上推，注意不要用蛮力，而是使用巧劲，试着让淤积的奶水更快的排出来。值得一提的是，千万不要小看了宝宝的能力，有时往往就是小家伙的那几下吮吸，危机就解除了。 当然，倘若宝宝不饿不肯吸，而吸奶器的吸力又不够，那么手挤也不失为一个好办法。只是挤的时候注意力道，不要伤到乳腺。 2.热敷。可以用热毛巾盖在堵奶的地方，促进乳腺管畅通。但需要注意的是，热敷只针对没有发烧的情况，倘若已经发炎高烧，则不适合了。这时候应该用冷敷，可以缓解痛苦，但并不能治疗乳腺炎。 3.贴土豆片。这是一个土方，因为土豆具有消肿化瘀的功效。可以买新鲜的土豆，切成厚度1㎜左右的薄片敷在结块的地方，包上保鲜膜保持半小时左右。 4.蒲公英煮水喝。这是我认识的一个推奶师推荐的方法。蒲公英对疏通乳腺有很好的效果，而且不会引起回奶。我的做法是每次感觉有堵奶趋势了，就取10-15克干蒲公英，用大约500毫升的水烧开后小火再煮20分钟，冷却后饮用。这样早中晚各一杯下肚，不适症状会明显好转。干蒲公英可以在各大药店买到。 当然，上述几个办法只针对轻微的乳汁淤积，倘若高烧、疼痛难忍，则说明乳腺炎症厉害了，可以口服蒲地蓝消炎片，同时马上去医院或是让专业的推奶师疏通。 值得一提的是，堵奶了虽然可以采取措施自救，但最好还是防患于未然。预防淤堵最有效的办法其实就两个字：勤吸。 别小看这一步， 不但能杜绝大部分的乳腺问题，而且还能让乳汁越来越多。要知道，宝宝是最好的人肉吸奶器哦。 另外，培养良好的哺乳习惯、喂奶时两边均衡的给宝宝吃、不要一次性摄入过多油腻的食品、不要挤压胸部、保持好心情，都能防止乳汁淤积。 回首哺乳之路，有辛苦疼痛和疲劳，但更多的是幸福快乐和满足。我想我是足够幸运的，宝贝很棒，亲喂瓶喂都OK，没有发生过混淆；我也没有被乳腺问题太多的困扰过。初心不改，坚持喂奶，方法得当了，这个过程其实很轻松。