吃了10年葆必康和优莎娜的钙片和多种维生素，因为自己从小体质不好，总容易感冒，大二开始腰疼，缺钙。常年爱吃鸡蛋牛奶爱喝汤无肉不欢，所以这些补钙效果可想而知。怀孕前2个月，把钙片维生素改成葆必康孕妇型，加了叶酸和铁片，担心有早孕反应吃不下东西，加了锌片。想要宝宝聪明加了DHA，后来发现是舒服了自己，有两周时间没吃，头上跟罩了罩子似的，记性狂差，反应迟钝。虽然现在记性还是不比怀孕前，没了罩子舒服太多。后来干脆把蛋白粉和卵磷脂都加齐全了。怀孕后发现肠胃非常好的自己开始天天跟胃受凉似的，不能吃水果，必须烫热了吃。食欲很好，饭量却减了。于是加了益生菌，虽然肠胃还是回不到从前，现在慢慢调整为一日4.5餐，舒服多了。想吃就吃，注意量就行，还是嘴馋哈哈哈。后来听说其实整个孕期都可以且最好吃叶酸，准备把它再请回来。这样吃起来开销不小，但是自身体验是绝对有必要。对宝宝有多少好处我不太清楚，对自己真是舒服很多，抵抗力各方面都没问题，对于敏感体质的我来说，实在是特别幸运。对了，每天起床前喝一小杯约150-200ml的温姜水对暖胃非常有帮助。祝福每个妈妈顺利平安幸福。