我属于那种每顿饭吃不了那么多的人，晚上饿了需要加餐，我喜欢吃牛奶泡燕麦或者大米粥煮麦片，渴了会牛奶加开水，喝上两杯。有人说麦片或者燕麦回奶，我不赞同，那我们北方人天天吃的就是馒头包子面条，哪一样都是用麦子磨成的面粉做的，还有小米粥，里面富含营养丰富的维生素B族群，可能因人而异吧，对了我每天坚持喝补铁口服液，我生之前就属于造血轻微障碍那种体质，从小就是，原来喝哈药六厂生产的补铁口服液，后来嫌小瓶一天喝几次太麻烦就换成了德国的铁元，从德国保镖网站上买的很划算。月子里发现自己多吃多休息奶水就会多，不过我出了月子还是比较控制饮食的，生完128宝宝73天自己118斤，属于慢慢减下来那种，因为自己住所以很少煮汤，懒得做。。。有的时候干脆叫外卖，可是尝试了几次后还是决定吃简单点，外卖里面放花椒辣椒大蒜太多，样样回奶，还是牛奶麦片吧。另外自己每天早上水泼鸡蛋，或者早上酒酿鸡蛋，毕竟懒啊，有时候还得管老大。。。