每次吃奶前的按摩操！留底，自己画的图 1.两个手分别放乳房上下，然后左右来回揉，乳房跟着一起动， 2.用两个食指弓起来放到乳房下面，往上弹乳房，就是甩甩，感觉乳房向上甩，手不离开乳房， 这样很容易出奶阵。