维生素家族可是有很多的成员的，被妈妈们所熟知的有维生素A、C、B、K，而对于维生素E不知道妈妈们的了解有多少呢？维生素E与维生素C、β胡萝卜素有抗氧化的协同互补作用。可以增强脑神经细胞的活力，防止脑细胞老化和坏死，同时还有保护神经系统、骨髓肌、视网膜免受氧化损伤的作用。所以，维生素E的作用对宝宝的生长发育也是很重要的。 那么维生素E要怎么获得呢？其实，维生素E只能在植物中合成，植物的叶子和其他绿色部分均含有维生素E。乳母和宝宝可以通过食用玉米油、花生油、蛋类、绿叶蔬菜（如莴苣、小油菜、花椰菜）等富含维生素E的食物来获得。 维生素C与维生素E都有抗氧化作用，且相互协同。小剂量维生素C可以节约维生素E，但大剂量维生素C会降低维生素E的抗氧化能力，因此需要相应地增加维生素E的摄入量。所以一般不建议给宝宝吃维生素C片，很容易使摄入量超标，产生维生素C依赖症。服用抗生素和消炎药都会增加维生素E的需要量，所以宝宝生病期间要注意及时补充维生素E，这里说的补充并不是要妈妈给宝宝吃补充维生素E的保健品或是药，而只要多吃一些富含维生素E的食物就好。