月子里奶水不足，主要是产妇气血不足啊。 多吃饭多吃饭多吃饭，碳水化合物一定要跟上！ 少吃多餐少吃多餐少吃多餐，量一定要跟上！ 汤？一开始别盲目喝！ 乳腺完全通了再喝，不然很容易堵！ 藕粉，牛奶，芝麻糊，下奶！ 每次喂完记得按摩！往中间疏通，以摸到肋骨为佳 例如我通奶后 早饭：一大碗粥或豆浆加一个包子，一个鸡蛋 约10.30一个苹果（切好了用开水烫，最后把水喝了） 中午正常吃饭，喝汤 午觉后一个橙子或猕猴桃或香蕉 晚茶一碗红豆花生汤或大半碗米线或面条 晚餐正常，喝汤 睡前一碗牛奶加小蛋糕或一碗藕粉或喝粥 黑鱼汤，公鸡汤，猪脚汤（不放花生和黄豆），荤躺和素汤隔着吃。 每次喂完奶都喝水，夜里别偷懒哦！ 45天时宝宝住院了，一下子没有胃口吃饭了，奶量骤减，只能慢慢少吃多餐起来，奶量又上来了。 后来我觉得吃这么多简直就是个猪，而且宝宝越吃越多了，想多存点，就在万能的**买了下奶茶，看了一家不怎么大补的下奶茶（产妇容易虚不受补），果然也很管用。 现在也懒得按摩了，最近宝宝便便带黏液，带血丝，没心思管这些了，哎