育学园

看今日推荐知识,收听崔医生语音

下载

谷雨1

发布于2017-02-22 宝宝宝宝还没有出生时

阅读“ 产后第三、四周饮食注意事项 ”后,写道:

经过了两周的调理,大部分新妈妈的恶露和体内代谢毒素已经排出了大部分,因此从产后第三周开始,可以进入月子饮食调理的第三阶段——“补”,主要总结为补筋骨、补气血、强腰膝、强化体能、清火、安心肺、补气养血、调理体质,此外也可以开始为减重打基础。 但需要注意的是,虽然补是第三阶段的主要任务,仍不宜食用太多燥热的食物,否则可能会引发乳腺炎、尿道、痔疮等热症,也正因此,蔬菜、水果以及汤饮绝对不可少,所采用温润、凉润的补方,并且注意热量的控制,选择脂肪含量较少的食物,以为日后的塑身做准备。 在这一阶段里,新妈妈可以多吃一些富含蛋白质、维生素、纤维素的食物帮助恢复,如牛腩、白芷、燕窝、鸭肉、鲍鱼、牛奶、大豆、木耳等都是不错的选择,不仅能够帮助新妈妈补充能量,还能促进消化,防止脂肪的过量摄入,同时也能够通过乳汁为宝宝提供优质的乳汁。


上一条 下一条
相关评论
看看更多同龄妈妈的妙招

育学园app

看今日推荐知识,收听崔医生语音

下载