孕前一年各种瑜伽长跑力量训练体重108倒是不轻，但是体脂从31%下降到22%，然后就怀孕了。到生的那天154，顺产生完3天上称140，心想完了才掉那么点。然后月子里就一心研究怎么瘦但又担心没奶宝宝吃不饱，后来不知在哪儿看了篇文章说妈妈的母乳中脂肪的含量是可以自己调节的，也就是说如果你日常摄入脂肪少就会动用你孕期存储下来的脂肪，而维生素蛋白质之类的营养元素需要你饮食多样化才能保障充足。于是月子里我一天三餐，每顿都喝汤，加上下午两顿点心，控制淀粉摄入，少糖少油…出了月子居然122了。而且奶水惊人，喂完我女儿之后每天还能存下1L的奶…（捂脸…其实奶水太多也很痛苦）产后42天检查医生说一切正常，也不需要做盆底肌恢复治疗了。到2个多月已经恢复到孕前，现在基本保持在105左右。不打算刻意减肥了，但为了能抱得动小胖子打算6个月后恢复健身，力量训练走起哈哈。为母则刚，不强大怎么照顾宝宝呢！是吧？