宝宝睡觉都是狗一**一天，每天9点开始哄睡，10点之前睡着，好的时候第一觉能睡到三四点，差的时候基本每个小时都醒。至今还在如何让她睡整夜觉的路上摸索。最近扭到腰不能照顾宝宝。就把自己平时用的方法总结下来给家人看。不知道能不能帮助到需要的人。 ================================ 睡觉的两个恶习一定要杜绝 不要抱睡（抱睡无法培养孩子自主睡觉的习惯，瓦伦现在也不喜欢抱睡） 不要奶睡（每顿奶都会喂饱所以睡觉的时候有吸吮的欲望，给她安抚奶嘴。如果她不吃安抚奶嘴，不要硬塞！妈妈的奶头不可以作为安抚用） 睡眠信号 每顿奶之后的一个小时左右，有抓耳挠腮，揉眼睛，打哈欠，不耐烦想哭闹，一只眼睛闭起来像粘在一起一样。都是犯困的迹象，不要想着多熬一会儿她会更困，多熬一会儿只会让她更烦，越来越难哄。困了就不要再逗她，接着跟她玩，跟她说话，抱着晃悠等等。困了就马上抱到房间放在床上进行下一步哄睡。不要拖延时间！！！ 拍睡方法 不要再跟她说话，按住四肢（请读三遍），一边拍一边嘘嘘。无论她再怎么闹，大人不要着急也不要让她感觉到你急躁。嘘嘘声音一定要拉的很长，搭配着拍她的节奏。这个节奏要一直保持下去，嘘嘘声不要换频率！哪怕确认她睡着之后也是拍下去越来越轻，嘘嘘声越来越小，慢慢停下来，不是噶然而止。 眼睛到处乱转的时候可以用纸巾盖上。或者让她含着奶嘴，自己嘬一会就慢慢闭着眼睛睡着了。 晚上睡觉之前 天气冷的时候还是隔一天一洗，在晚上最后一顿奶之前。之后开始进入睡眠模式，不要逗她，跟她说话语调放慢，洗完澡开小灯进行按摩喂奶，然后开始哄睡。 注意事项 *白天睡眠时间的长短不会影响到晚上，白天该睡就要哄睡，不要想着白天多熬一会儿晚上睡的香，该睡时候不让睡只会造成过度疲劳，要大闹一场才会睡。 *白天睡觉时候不要拉窗帘，天黑之后屋里要亮着灯或者要在亮着灯的房间睡觉，让她知道白天和黑夜，养成和大人一样的习惯。 *按照吃—玩—睡—玩—吃的习惯，白天每觉可以睡半个小时到1个小时，下午有人在旁边陪着可以睡一大觉大约2到3小时。 *不要抱睡，闹的凶或者哭的时候可以抱起来安慰一下，情绪平复下来继续放在床上拍睡。 *中间如果醒了不一定是真的醒了，别逗她拍一拍看是否能接着睡。