我家宝宝四个半月，两个多月前悠睡，之后悠不动就一直奶睡，不记得哪里看的说四个月以后就可以锻炼自主入睡了，自己带宝宝太累了就想他自己睡可以轻松点，可是又有些不忍心，之前每晚九点以后开始洗澡～抚触～趴玩～讲故事唱歌～奶睡，也是突然自己可以睡长觉了，没有刻意培养，宝宝最长睡过八个多小时，一般也睡5-6小时一觉，奶睡真的也挺累的，腰酸背痛，想了又想就决定把程序顺序给换了，吃奶放到讲故事唱歌之前（我家宝宝一直是自己睡小床的），第一天我跟爸爸说如果不行哭闹厉害我担心我心软，我把宝宝放到小床上，灯光调暗，打开小海马，宝宝看看我不知所以的开始吃手蹬被子……我就一直笑着看着他，急着睡觉了就开始哭，安抚奶嘴也不要，哭了没几声我给他唱这歌轻轻拍着，小海马三遍，结束之后宝宝居然自己睡着了，当时我们都很兴奋，算是第一次成功，之后几天都一样最多20分钟肯定睡着，中间会哭闹几声，有时需要安抚奶嘴帮助，睡踏实之后奶嘴会自己掉出来，我并没有觉得安抚奶嘴有什么特别不好的，固定程序之后算是可以自己在小床上睡着了！最近几天，由于北方白天气温升高，暖气还没有完全停，可能是晚上睡觉宝宝有些燥热，所以睡的时间有长有短，盖的不厚也会蹬被子，不过我已经非常知足了，宝宝算是不太闹人的，没有让我们太费劲，继续坚持吧，让宝宝能够好好睡觉也是父母对宝宝的责任！但是我还有一个困扰，白天还是需要奶睡抱睡悠睡，尤其是下午觉，悠睡放不下，奶睡一会就醒，醒来还扯着嗓子嚎啕大哭，然后就开始不停的吃睡吃睡，好苦恼，午觉我不能休息，有没有宝妈给点建议呢？ 以上是自己的一点点小体会，强调一点建议有条件的每天睡前给宝宝洗个澡，清水简单洗就可以，小宝宝出汗比较多，洗完会舒服很多，更促进睡眠，其次培养固定程序，我家的现在到时间就会揉眼睛，在大人身上蹭来蹭去的，让他有个好的作息时间习惯。最后最重要的还是那句话，每个宝宝都是不同的独立个体，方法也要因人而异，找到适合自己宝宝的！ 祝每个妈妈都美丽如初，宝宝健康快乐成长～～～～～