朵朵从月子里睡觉就不踏实，总有惊跳反应。月子里睡得还挺多好的，出了月子的那半个月都是晚上十一点左右睡觉早上八九点醒，每天晚上我都困不行了他还不睡。后来就参考各位宝妈经验经过调整她的生物钟，现在调整到晚上七点左右就睡觉早上六点半—七点起床。刚开始调整朵朵还不适应，循序渐进了一周吧！已经可以适应了，每天晚饭后和我玩一会（我家宝宝每周洗3次洗澡，有条件的可以天天洗澡，做抚触）六点左右准备睡衣，尿不湿，洗漱用品。准备好开始洗脸，洗屁屁，穿纸尿裤，换衣服（时间来的及我还会给她做抚触，朵朵有的时候困的早点就不做了）一切准备就绪关灯喂奶（创造睡前仪式）哼着歌十几分钟朵朵就睡着了，一般情况他她会在十点左右醒一次，晚上一两点钟醒一次，四点左右醒一次！不过朵朵现在睡觉还是不踏实，有的时候睡睡行了就要翻身😓😓。我的经验希望可以帮到其他宝妈！最后附上我家朵朵美照哈哈