谁都可以当奶牛 母乳喂养，不光是对宝宝好，而且有利于母亲自身的心理建设。从第一胎的奶不够以及第二胎月子里仍然奶不够，到现在四个月奶多的吃不完，半夜还要被硬硬的咪咪胀醒，希望我的追奶经验能对“先天不足”的姐妹们有所启发。 总的来说方法，信心，饮食很重要。 1.用对方法。奶不够要加奶粉，什么时候加，时间点很重要。一种方法是每次奶吃完直接再加奶粉，第二种方法是母乳吃完，如果半小时或一小时内宝宝又饿的大哭，且妈妈表示疲倦无力时，才单独加一顿奶粉。因喝奶粉一般要间隔三小时以上，奶粉喂得太频繁不容易消化，加重肠胃负担，而母乳是按需喂养，宝宝饿了，一个小时喂一次都是有的，特别是月子里身体虚奶不够。所以前者会导致宝宝吮吸母乳的次数变少，我第一胎时就是这样，所以吮吸不够。第二胎月嫂坚持用第二种方法，每次都强调要让我多喂。 都说奶是越吸越多，但刚开始在月子里我好几次因宝宝频繁吸奶搞的手脚发软时真的很疑惑，觉得明明是越吸越空的感觉。现在总结，从越吸越空到越吸越多需要一个过程，前提是不要放弃，坚持到底就是胜利，每天要喂至少10次以上。我在前两个月内基本每天都要加两三次奶粉，两个月后就慢慢把奶粉全戒了，经常是一个多小时就要喂一次母乳，还因为频繁亲喂搞的乳头皲裂，痛的钻心。等两三个星期熬过疼痛之后会发现出奶孔变大了。 乳腺疏通也很重要，月嫂帮忙做了好几次疏通按摩，月嫂走后，我又找了一个朋友介绍的催乳师做了一次。奶多的一个标准是乳头的出奶孔至少要5-8个，呈**状。 2.信心至关重要。一定要相信自己是有奶的，想想以前的人吃的不好还要干活照样奶很多，现在条件好了更不应该奶不够啊。 自己的信念非常重要。要建立信心，保持良好的心态，不焦躁不忧郁，心理上给自己暗示，我一定可以的，一定可以让宝宝吃到最好最多的奶水。 现在生个小孩一家人当宝贝，只要宝宝一哭闹，家人首先第一句总是说肚子饿啦，要吃奶啦。。。宝宝因为口欲期喜欢吃手，家人也是第一反应说肚子饿啦，没吃饱啊。。。妈妈来喂，奶不够啊。。。那加奶粉吧。。。好吧，吃完奶粉三小时内妈妈的奶又成闲置品了。。。我就因为第一胎时被家人说没奶，方法也不对，搞的真是奶不够，这叫“被奶少”，更重要的是其实这会严重影响到我的心情以及潜意识里觉得自己能力不足，从而导致自信心的崩溃和产生匮乏感。第一胎月子里因为被说奶不够而郁闷的哭过。以至于第二胎每次喂完母乳宝宝还在闹时，我就会对月嫂说不然加点奶粉吧。。。很没信心的表现，每次都被月嫂拒绝了，她总是鼓励我要多亲喂，我非常感谢月嫂的帮忙，后来的催乳师也说这样的月嫂很难得，一般月嫂就加奶粉了，喝完奶粉宝宝静静的好带。在月嫂的帮助下我下定决心一定要实现纯母乳喂养，特别是家里长辈说有些人就是天生没奶的。。。更加坚定了我追奶的决心，一定要当个大奶牛给他们看看。。。也感谢催乳师让我信心加倍，她说你的乳腺很通畅，纯母乳没问题，要对自己有信心。现在终于实现了奶牛的梦想，内心充满了自豪感和满足感！对自我价值的肯定，这是我认为母乳喂养的又一重要意义。 3.饮食有讲究，该忌口的要忌口，能下奶的要多吃。月子里有几次觉得有奶涨的感觉，后来莫名其妙又少了，我和月嫂就在想到底是什么导致回奶，月嫂说以前在其他家做都有吃，所以会回奶的食物因体质不同有差别。和一些刚生完小孩三四天就成大奶牛的人比起来，我们这些“先天不足”的要注意饮食，网上可以搜到回奶食物，就一定不要碰，有些人吃会回奶有些人吃不会回奶，谨慎起见就都不要吃。比如老母鸡，因为雌激素过多会阻碍促乳素的分泌，还有菇类不要吃，酸的比如西红柿，樱桃等因为酸性收敛也不要吃。可以吃的其实也很多，除了大家都知道的通草猪蹄汤，白鲫鱼汤，鸡汤等等，还有花生，豆浆，黑芝麻，红豆，红枣，莴笋，黄花菜，紫甘蓝，丝瓜，西蓝花，黄豆芽等。我还在**上狂搜催奶茶，总结奶不够的原因很多时候是母体气血亏虚。根据昆凌下奶茶的成分配方每天自己配着煮水喝。 两个多月时催乳师鼓励后，开始慢慢尝试纯母乳喂养，但其实对自己的奶量信心只有80%，有时忍不住泡了奶粉宝宝也不喝，我才对自己的奶量又肯定了点。纯母乳一两个星期后，赶紧秤秤宝宝的体重，发现生长曲线正常，对自己的奶量信心增长到95%。其实两三个月那时我的奶量已经够宝宝喝的了，刚好供需平衡，但是因为潜意识里对自己的信心不足，于是又买了哺泉牌下奶茶和南瓜子粉，这个店家很好，还发了一篇追奶全攻略，也很有用，比如里面说到一些认识误区：一宗错：月子里不懂，添加了不少奶粉，影响了母乳的喂养。二宗错：不知道要喝水。我月子里喝汤但不喝水，那时一天好像才一两泡尿。记住“喝汤也要喝水，一天八杯水。”三宗错 ，以为间隔短就无奶，以为乳房软就无奶。我一直来都是去掂掂奶，看有多重。奶喝着就是有的，边喝边生产，喝着才能引来奶阵，不止一个奶阵。即使是奶少点，那就更要让宝宝吸，而不是怕累，怕哭，去吃奶粉。记住，“奶吸吸总是有的。”四宗错：以为奶少的妈妈不用挤奶。用吸奶器挤奶或用手挤奶是人为的增加吸奶频率，也是追奶的方法。这个下奶茶和南瓜子粉对我有效，吃了两盒后慢慢奶就多了。