营养确实不能乱补，补多了反而对胎儿和妈妈不利，但是多种维生素还是要吃的，医生也会建议很多准妈妈从三个月以后开始吃，因为我们不是专业的营养师，加上孕反等各种不适很多食物也吃不下，所以吸收可能就不会那么均衡，自己也在吃澳洲的孕妇黄金素，每天两粒，钙片也在吃，吃的也是澳洲的牌子，虽然钙片是因人而异的，但是很多生过宝宝的朋友建议还是早些补钙，等到腿开始抽筋的时候再补就有点晚了