之前坐月子的时候堵奶了，奶本来就不多，结果更少了，出了月子才请了一个催乳师过来疏通乳腺，刚开始几天明显奶多了，但是还是需要加一顿奶粉，不过比我在月子里好多了，然后接着追奶，喝大量的骨头汤啊鸡汤啊，猪蹄汤啊鱼汤啊，后来勉强够吃不用加奶粉了，宝宝晚上有一次睡觉会睡几个小时我也跟着睡，等醒的时候两边乳房已经硬邦邦的了，赶紧给宝宝吸，吃一会宝宝就饱了，我也不知道要把乳房吸空，现在又有硬块在里面了，又回奶了，又不想再找催乳师了，按摩的时候太疼了，有什么办法可以把硬块去掉呢？